Verwenden Sie Affirmationen, um sich selbst zu halten?

Wie ich bereits erwähnt habe, habe ich in letzter Zeit einen wirklichen Schub in Richtung Gesundheit gemacht, beginnend mit dem Training, und achtsameren Ess- und Stressreduktionstechniken. Ich habe erst vor kurzem eine neue Diät begonnen, die wirklich mehr wie ein gesunder Ernährungsplan ist (gegen das Verhungern oder das Essen von ein paar wirklich komischen Sachen) und ich fühle mich körperlich besser, als ich es seit langem gefühlt habe. Ich schlafe auch besser.

Der Ernährungsplan ist ziemlich einfach zu folgen, aber eine Sache, die es macht, zwingt mich, Koffein zu treten – yikes! Ich war noch nie in meinem Erwachsenenleben ohne Koffein. Ich habe eine unglaublich hohe Toleranz. Ich war noch nie ein Kaffeetrinker, aber ich trinke viel Soda und Tee, also war das hart. Hinzu kommt die Tatsache, dass ich alles andere als Zucker eliminiere (es sei denn, es ist in Form von Obst) und das ist eine ernsthafte Anpassung.

Ich hatte einige schwierige Momente und habe diese Woche sogar ein paar Mal durchgebrannt (nicht immens, aber ich bin ein oder zwei Mal vom Plan abgekommen). Jedes Mal, wenn ich versucht bin, etwas Schlechtes zu essen oder nicht zu trainieren oder sich nicht die Zeit zu nehmen, mich hinzusetzen und Stress abzubauen, zwinge ich mich zu einem Gespräch – mit mir! Ich erinnere mich daran, dass ich das tun kann. Ich stelle mir vor, gesund und ausgeglichen zu sein und ein Leben in Liebe, Gelächter und Frieden zu führen. Ich erinnere mich auch an dieses großartige Zitat von Winston Churchill: “Wenn du durch die Hölle gehst – mach weiter!”

Ich habe vor ein paar Jahren mit einer großartigen Dame gearbeitet – sie hieß Lillian und war eine Witwe. Sie war 77 Jahre alt und besuchte das College, um einen Abschluss in Literatur zu bekommen, nur weil sie es liebte zu lernen. Sie reiste viel (und deshalb arbeitete sie Teilzeit, um für ihre Reise zu bezahlen) und sie hatte so viel Energie und genoss enormen Spaß in fast jedem Teil ihres Lebens. Als etwas kam, um sie zu betonen, nahm Lillian immer einen Atemzug und sagte: “Auch das wird vorübergehen.” Sie erzählte mir einmal, dass sie in ihrem Alter merkte, wie flüchtig die meisten Sachen sind, mit denen wir uns beschäftigen können. Das war ihre persönliche Bestätigung, und es hat immer für sie funktioniert.

Wenn du mich in einer Ecke stehen siehst und mit mir selbst redest, weißt du, dass ich nur einen alten Freund unterstütze. Und es ist höchste Zeit.

Haben Sie persönliche Bestätigungen oder inspirierende Zitate, die Sie durchkommen lassen? Teile sie mit mir – ich würde sie gerne hören!

[Ellie DeLano ist der Autor von David und ich unter dem Meer: Essays aus einer Dekade mit Autismus, und auch Blogs bei SingleMomtism.com. Du kannst Ellie folgen auf Facebook und Twitter]

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