Kernübungen bei WomansDay.com – Stärken Sie Ihre Kernmuskulatur

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Viele von uns haben eine wöchentliche AB-Routine, aber wir vergessen oft, dass es wichtiger ist, unseren Kern (die Muskeln des Bauches, des unteren Rückens, der Hüften und des Beckens) zu arbeiten, als nur einen flachen Bauch zu haben. Die Stärkung dieser Körperregion ist unerlässlich, wenn Sie regelmäßig trainieren, besonders wenn Sie Triathlons, Marathons oder andere intensive Trainingseinheiten trainieren. Da diese Muskeln sowohl den unteren Rücken als auch die gesamte Bauchmuskulatur unterstützen, beugen Übungen, die sich nur auf sie konzentrieren, beugungsbedingte Verletzungen vor, reduzieren Rückenschmerzen, verbessern das Gleichgewicht und fördern eine bessere Körperhaltung. WD bringt Ihnen jeden Montag, Mittwoch und Freitag ein neues Trainingsvideo mit einer anderen Übung, die Ihren Körper in Form bringen soll. Klicken Sie hier, um die Videos zu sehen, die wir bereits in dieser Serie veröffentlicht haben, und sehen Sie sich für das heutige Video an, wie dieser Expert Village-Trainer die herausfordernde Reverse Plank-Übung vorführt.

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