Kostenlose Trainingsroutinen – Sprunggewichtsübungen bei WomansDay.com

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Crisp Herbst Wetter ist hier, und gerade wie Sie Ihren Kleiderschrank reinigen und aktualisieren Sie Ihre Garderobe, ist es Zeit, Ihr Training Routine zu aktualisieren! Ein guter Weg, dies zu tun ist, die Arten von Trainingseinheiten zu variieren und neue Ausrüstung in Ihre Routine zu integrieren. Knöchelgewichte sind eine kostengünstige Option (kostet zwischen 20 und 50 Dollar pro Set, aber auch in den meisten lokalen Fitnessstudios erhältlich), die schnelle Ergebnisse in Ihren Kern- oder Beinbereichen liefern. Sie erhöhen das Gewicht Ihres Workouts und sorgen für mehr Intensität und verbrannte Kalorien. Was ist also nicht zu lieben? Am 4. Oktober startete WD eine neue Trainingsserie, die jeden Montag, Mittwoch und Freitag um 12.00 Uhr eine andere Routine mit Knöchelgewichten vorsieht. Beginnen Sie mit dem Einführungsvideo am Montag und folgen Sie den Anweisungen des Mittwochs, um die Gesäßübungen zu lernen. Das heutige Video zeigt einen eHow-Trainer, der ein Knöchel-Manschetten-Training (kleine Knöchelgewichte, die aneinander befestigt sind) für diese pferdeartige Übung vorstellt.

Prone Side Raise Manschettenübungen – powered by eHow.com

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