Pilates Video Serie: Half-Roll Down

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ExpertVillage.com

Pilates, ein Trainingssystem, das sich auf die zentralen Haltungsmuskeln konzentriert, ist nicht nur eine Ganzkörpertrainingsroutine, die die Flexibilität und Kraft verbessert – es ist ein Trainingssystem, das das Bewusstsein für Atmung und Ausrichtung der Wirbelsäule lehrt. Es kann in Verbindung mit einer intensiven Cardio-Routine (wie Laufen oder Schwimmen) geübt werden; oder, wenn die Züge in einer Serie durchgeführt werden, kann es als komplettes kardiovaskuläres Training fungieren.

Heute folge der Trainerin von Expert Village, Carol Ann, und erlebe eine einfache Roll-Back-Technik, die effektiv für das Training der Unterbauchmuskulatur und die Unterstützung der Form bei verschiedenen anderen Bewegungen, wie dem Aufrollen, ist. Es sind keine ausgefallenen Requisiten oder Maschinen nötig – alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Motivation und nur eine Minute, um den Umzug zu machen!

Pilates-Übungen: Half-Roll Down – powered by ExpertVillage.com
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