Study Finds, dass regelmäßige Brisk Walking ist effektiver als ins Fitnessstudio gehen

Frau walking together

Getty Images

Forscher an der London School of Economics und Political Science haben herausgefunden, dass Spaziergänger tendenziell besser in Form sind als ihre Fitnessstudenten. In der Studie von 50.000 Menschen im Alter von 13 Jahren hatten Personen, die täglich mindestens 30 Minuten zügig gingen, eine kleinere Taille und einen niedrigeren BMI als diejenigen, die in der Turnhalle Aktivitäten mittlerer Intensität ausübten. Die Ergebnisse waren besonders bei Frauen und Personen über 50 Jahren ausgeprägt.

Es ist zwar wichtig zu bedenken, dass die Studie korrelativ ist (das heißt, Personen, die über das Gehen berichteten, neigten dazu, dünner zu werden – also wissen die Forscher nicht, ob das Gehen der einzige Grund für das Ergebnis war) Jeder, der Fitness-Studio abgeneigt ist (lesen Sie: die meisten von uns). Plus, es ist kostenlos, Sie können es grundsätzlich überall tun, und es ist erwiesen, das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes, neben anderen gesundheitlichen Problemen zu reduzieren.

Also, worauf wartest Du? Geh nach draußen und mach deinen Spaziergang weiter!

(H / T Huffington Post)

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