Beat the Heat Tipps – Überraschende Möglichkeiten zum Abkühlen bei WomansDay.com

Sommer- cool off tips

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Wenn die Temperaturen steigen, kann es schwierig sein, sich nicht über ein erfrischendes Bad im Ozean zu freuen. Aber selbst wenn Sie weit von der Küste entfernt sind, gibt es viele andere Möglichkeiten, während einer Hitzewelle cool zu bleiben. Vergessen Sie nicht, sich in klimatisierten Kinos zu verstecken – wir haben 10 völlig überraschende Möglichkeiten gefunden, sich auf dem billigen Weg abzukühlen. Von Tipps, was zu essen ist, bis hin zu Tipps, wie Sie die kälteste Stelle in Ihrem Haus finden, lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie sich im Moment am besten abkühlen können!

1. Coole deinen Puls. Wickeln Sie einen Eiswürfel in ein Handtuch und wenden Sie ihn für eine Minute auf einen der wichtigsten Pulspunkte Ihres Körpers an (denken Sie an Handgelenke, hinter den Knien und in den Ellbogen) und entfernen Sie ihn dann für eine Minute. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis Sie sich ausreichend abgekühlt fühlen. Pulspunkte sind Bereiche mit der besten Zirkulation, so dass die Senkung der Bluttemperatur an diesen Stellen den Kühleffekt im ganzen Körper ausübt.

2. Versuchen Sie einen Hauch von Minze. Das Menthol in Minze wirkt kühlend. Ein Kaugummi kauen, das Menthol enthält, löst kälteempfindliche Nerven im Mund aus, wodurch ein Glas Wasser kälter schmeckt als es normalerweise wäre. Ebenso verleihen Lotionen und Seifen, die Minze oder Menthol enthalten, Ihrer Haut ein eisiges Gefühl.

3. Gehen Sie mit Haarpflege leicht. Während der Sommermonate schwitzen unsere ganzen Körper mehr – einschließlich unserer Kopfhaut. Vermeiden Sie es, Ihr Haar mit schwerem Produkt zu beschweren (und anschließend Ihre Kopfhaut zu bedecken), damit die Luft Ihre Kopfhaut berühren und Ihren Kopf kühlen kann.

4. Eiscreme weitergeben. Obwohl eine Schaufel steiniger Straße Sie vorübergehend beruhigen wird, wird es keine dauerhafte Abkühlung geben. Ungefähr 15-20 Minuten nachdem du dich auf die eisige Behandlung gelegt hast, beginnt dein Körper damit, die Kalorien zu verdauen und zu speichern, was letztendlich deine Körpertemperatur erhöhen wird.

5. Denk cool. Du kennst diese ganze Verbindung zwischen Geist und Körper? Machen Sie es sich in diesem Sommer gut, indem Sie sich an einem kühlen Ort vorstellen, um sich abzukühlen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie sich in einer stressigen Situation befinden, wie zB in einem Vergnügungspark in der Schlange warten. Versuchen Sie, sich irgendwo ruhig und kühl vorzustellen, wie in einem Pool zu schweben oder vor einem starken Ventilator zu sitzen.

6. Geh nach unten. Es stimmt, dass die Wärme steigt: Warme Luft ist weniger dicht und schwimmt daher nach oben. Wenn Sie in einem Haus sind, gehen Sie in den ersten Stock oder in den Keller, um dort kältere Temperaturen zu genießen. Eine gute Möglichkeit, Räume mit heißer Luft zu befreien, ist, einen Ventilator in ein Fenster zu stellen, um die warme Luft abzusaugen.

7. Essen Sie scharfes Essen. Dank Capsaicin, einer Chemikalie aus Peperoni, schwitzt der Körper, wenn Sie scharfes Essen essen – ohne die Körpertemperatur zu erhöhen. Wenn die Feuchtigkeit von Ihrer Haut verdunstet, werden alle Oberflächen Ihres Körpers abgekühlt.

8. Nehmen Sie einen kühlenden Atemzug. Yogis nennen es Shealali Pranayama, Aber selbst wenn du kein Yoga praktizierst, kannst du es trotzdem ausprobieren. Setzen Sie sich in eine bequeme Position mit den Händen auf den Knien. Kleben Sie die Zunge heraus, ohne sie zu belasten, und rollen Sie beide Seiten zu einer röhrenartigen Form zusammen. Atme ein und ziehe Luft durch die Röhre, die deine Zunge formt; Die Lufttemperatur nimmt ab, wenn sie über Ihre Zunge läuft und hinterlässt ein angenehm kühles Gefühl.

9. Eine Gurke oder Wassermelone aufschneiden. An einem heißen Tag wird der Verzehr von Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt nicht nur helfen, Sie mit Feuchtigkeit zu versorgen, die hinzugefügten Flüssigkeiten erlauben Ihrem Körper, Wärme freizusetzen, indem Sie das Blut verdünnen.

10. Sitze still. Obwohl es verlockend ist, eine Brise zu erzeugen, indem man sich fächelt, wird die Ausscheidung von Energie durch Bewegung in der Hitze tatsächlich dazu führen, dass man sich noch wärmer fühlt. Also bleib ruhig – und bleib sitzen -, um deine eigene Körpertemperatur nicht zu erhöhen.

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