Ich erkannte nicht, dass ich postpartale Depression hatte – Anzeichen einer postpartalen Depression

Depression and anxiety after giving birth

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Innerhalb weniger Monate nach der Geburt meines Sohnes wusste ich, dass ich an einem schlechten Ort war. Ich merkte, dass ich nicht das Gefühl hatte, dass meine Freunde es taten oder dass Mütter in Fernsehshows und Filmen porträtiert wurden – ich fühlte mich nicht so wie ich war soll sich wie eine neue Mutter fühlen. Anstatt von Liebe überwältigt zu werden, war ich überwältigt von Unzufriedenheit und Angst. Gefühle der Hilflosigkeit und Traurigkeit verzehrten mich. Diese schrecklichen Gefühle – diejenigen, die du um 2 Uhr morgens hast und die du nicht zugeben kannst, am wenigsten für dich selbst, haben begonnen, alles andere aus meinem Kopf zu verdrängen. Am schlimmsten war, dass ich daran dachte, mich und meinen Sohn zu verletzen. Und obwohl ich wusste, dass eine postpartale Depression existierte, fiel mir nie ein, dass ich sie hatte.

“Mit einem liebevollen Ehemann und einem gesunden Baby fühlte ich mich, als hätte ich nicht das Recht, depressiv zu sein.”

Nach Angaben der Centers for Disease Control erfährt eine von neun Frauen eine postpartale Depression oder PPD. Es gibt viele Gründe, warum ich nicht erkannte, dass ich eine postpartale Depression hatte und warum Frauen im Allgemeinen nicht erkennen, dass ihre Gefühle ernst, manchmal sogar lebensbedrohlich sind. Hier sind einige:

1. Postpartale Depression beginnt nicht immer direkt nach der Geburt.

Meine Depression wurde nicht sofort problematisch. In den ersten zwei Monaten seines Lebens schlief mein Sohn meistens und gab mir den falschen Eindruck, dass die Mutterschaft einfach sein würde. Doch innerhalb weniger Monate begannen die Dinge zu implodieren. Meine Periode kehrte zurück und veränderte radikal meine Hormone. Schlimmer noch, mein Sohn hat aufgehört zu schlafen und innerhalb von Wochen hat mich der zermürbende, unerbittliche Schlafentzug eingeholt.

Aber weil ich keine nagelneue Mutter war, dachte ich nicht, dass der Begriff postpartale Depression auf mich zutraf. Ich habe mich geirrt. Nach Angaben der Familiengesundheitsorganisation KidsHealth beginnt die postpartale Depression in der Regel 2 bis 3 Wochen nach der Geburt, kann aber jederzeit in den ersten Tagen, Wochen oder Monaten nach der Geburt beginnen.

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Mit freundlicher Genehmigung von Jen Simon

2. Ich dachte, meine Gefühle könnten normal sein.

Ich dachte, meine Gefühle könnten dem “Baby-Blues” zugeschrieben werden, und ich nahm an, dass ich nur das erlebte, was die meisten Frauen sahen. Nach Angaben des National Institute of Public Health leiden bis zu 80 Prozent der Frauen an Symptomen des Allgemeinbefindens.

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Baby-Blues von postpartalen Depressionen unterscheiden können, hat die in New York City ansässige Wellness-Psychotherapeutin Rebecca Shaw, LCSW, einige Ratschläge. “PPD unterscheidet sich vom Baby-Blues darin, dass es mehr an die Schwere, das Timing und die Dauer gebunden ist”, sagt sie. “Typische Symptome sind Traurigkeit, Schreien, Appetitveränderungen, Schlafstörungen, Angstzustände, Konzentrations- und Konzentrationsunfähigkeit, Reizbarkeit, Hoffnungslosigkeit, Schuldgefühle und Schamgefühle, Stimmungsschwankungen, Verlust von Interesse an Aktivitäten, Isolation und Gefühle der Wertlosigkeit. Wenn eine Mutter findet sie selbst sagt “das fühlt sich nicht wie ich an” sollte sie auf ihre Instinkte hören.

Natürlich hätte ich im Rückblick wissen müssen, dass Selbstmordgedanken nicht normal sind, aber wenn man irrationale Gedanken hat, ist es fast unmöglich, rational zu denken.

3. Ich dachte nicht, dass ich depressiv sein könnte, weil ich keine “echten” Probleme hatte.

Mit einem liebevollen Ehemann und einem gesunden Baby fühlte ich mich, als hätte ich nicht das Recht, deprimiert zu sein. Wie schlimm hatte ich es schließlich? Ich hatte einen sicheren Platz zum Leben und viel Essen, das mehr war als viele neue Mütter.

Als Adele vor kurzem ihre Probleme mit Depressionen aufgedeckt hat, wurde sie online angegriffen, weil sie es wagte, zu unterstellen, dass Mutterschaft schwierig sein könnte. Aber Depression ist nichts, was du verdienst oder verdienst; es ist eine Geisteskrankheit. Ist es leichter, Eltern zu sein, wenn Sie Geld haben und sich Hilfe leisten können? Absolut – ich werde nicht so tun, als ob es nicht ist. Aber Schlafentzug ist ein sehr wirklicher Beitrag zur Depression und für viele neue Eltern, wenn ihre Babys schlechte Schläfer sind (wie meiner war), ist es eine schnelle Spirale in Depression.

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Mit freundlicher Genehmigung von Jen Simon

4. Ich könnte immer noch funktionieren – wie schlimm könnte meine Depression sein?

Ich dachte nicht, dass ich wirklich depressiv sein könnte, weil ich immer noch die Dinge tat, die ich tun musste, um mich um meinen Sohn zu kümmern. Ich zog ihn an. Ich habe ihn gefüttert. Ich nahm ihn auf Spaziergängen, unterhielt ihn und spielte Spielzeiten. Aber ich habe mich selbst vernachlässigt. Ich duschte selten, aß Junk Food und entwickelte eine Sucht nach verschreibungspflichtigen Pillen. Ich dachte nicht, dass ich mehr zählte, aber das konnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.

“Mütter können Momente der Funktionalität haben und leiden immer noch mit PPD.”

“Mütter können Momente der Funktionalität haben und immer noch mit PPD leiden”, sagt Shaw. “Der Schweregrad der PPD ist sehr individuell. Viele der Mütter, die meine Klienten sind, arbeiten außerhalb des Hauses und führen ihre Arbeit gut aus, obwohl sie emotional leiden. Die meisten Mütter berichten mir, dass sie weitermachen und das wird ihr Weg Ich ermutige meine Kunden, langsamer zu werden und sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen, da Selbstfürsorge wichtiger ist, als einige neue Mütter erkennen. “

Geisteskrankheit ist eine gleitende Skala; Es ist keine Alles-oder-Nichts-Sache. Die Gefühle ändern sich, manchmal täglich, so dass die Selbstdiagnose schwierig ist, besonders wenn Sie mit der lebensverändernden Umwälzung zu tun haben, mit der jeder nach der Geburt konfrontiert ist. Schauen Sie früh und oft über Ihre Gefühle nach – es kann Ihnen leichter sagen, ob Sie nur den Baby-Blues erleben oder ob sich Ihre Stimmung zu etwas dunklerem und gefährlichem verändert hat.

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Mit freundlicher Genehmigung von Jen Simon

Es ist nicht immer einfach sich zu erinnern, aber du bist nicht allein. Sie sind nicht die einzige Person, die das Baby Blues oder postpartale Depression erlebt hat. Depressive Gefühle können oft beschämend und peinlich sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie sie geheim halten sollten. Wenn man seine Gefühle unter Verschluss hält, verschlimmert das alles nur noch. Mit dir selbst, deinem Partner und engen Freunden kannst du die Hilfe bekommen, die du brauchst.

Wenn Sie glauben, an einer postpartalen Depression zu leiden, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, Ihrem Geburtshelfer oder einem Therapeuten. Je früher Sie Ihre Symptome behandeln, desto schneller können Sie sich um Ihr Baby und sich selbst kümmern. Es mag nicht immer so sein, aber du bist wichtig.

Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, an PPD leiden, finden Sie eine Liste der Behandlungsprogramme und Spezialisten von Staat bei Postpartum Progress.

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