Reduzieren Sie Ihr Brustkrebsrisiko

reduzieren your risk of breast cancer

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Da ist eine neue Bewegung drin Brustkrebs, und der Fokus liegt auf Überleben. “Unsere Erkennungsinstrumente sind so gut geworden, dass viele Fälle in den am besten behandelbaren Stadien gefangen werden, so dass die Überlebensrate sehr hoch ist”, sagt Maura Dickler, MD, Assistenzprofessorin für Medizin am Memorial Sloan-Kettering Cancer Center in New York City.

Das sind große Neuigkeiten – und es ist teilweise der Tatsache zu verdanken, dass Experten mehr als je zuvor verstehen, was Ihr Brustkrebsrisiko erhöht und was alle Frauen tun können, um die Chancen zu übertreffen. “Ich weiß nur, dass du sicher bist Risikofaktoren erhöht die Chancen, früh Krebs zu bekommen, wenn Sie bei Vorsorgeuntersuchungen wachsamer sind “, sagt Therese Beavers, MD, medizinische Direktorin des Krebsverhütungszentrums im MD Anderson Cancer Center in Houston. Und es gibt Risiken, die Sie kontrollieren können berichten, geben wir Ihnen die Werkzeuge, um Ihre Brust Gesundheit zu übernehmen.

Als ich anfing mit meinen Kollegen zu reden Frauentag über meine Familiengeschichte von Brustkrebs, war ich überrascht zu erfahren, dass ich weit von alleine war: Fast die Hälfte von uns haben eine Mutter, Großmutter und / oder Tante, die die Krankheit bekämpft hat, und eine Mitarbeiterin wurde kürzlich selbst diagnostiziert. Wir hatten alle viele Fragen, also haben wir uns SHARE (Selbsthilfe für Frauen mit Brust- oder Eierstockkrebs) zugewandt, um uns bei der Zusammenstellung von Experten für einige Antworten zu helfen.Barbara Brody

Wie kann ich bei Selbstuntersuchungen feststellen, ob ein Knoten normal ist oder nicht?? Dana, 26, stellvertretende Gesundheitsredakteurin

Maura Dickler: Viele Frauen Brüste sind natürlich klumpig, aber wenn Sie wissen was Ihre Wenn sich Brüste anfühlen, wirst du ein Gefühl dafür bekommen, was für dich normal ist. Deshalb empfehle ich Frauen, regelmäßige Selbstuntersuchungen durchzuführen, auch wenn einige neuere Studien gezeigt haben, dass sie das Risiko, an der Krankheit zu sterben, nicht verringern. Idealerweise sollten Sie sie jeden Monat zur gleichen Zeit im Liegen und im Stehen tun. Wenn Sie Veränderungen bemerken – neue Klumpen, Verdickungen oder Dellen der Haut, Rötung, oder eine Brustwarze, die invertiert geworden ist – lasst es überprüft werden.

Gibt es eine Korrelation zwischen Brustkrebs und anderen Krebsarten?? Sarina, 40, Designdirektorin

Shivani Nazareth: Im Allgemeinen, nein. Die Ausnahme wäre, wenn Sie eine genetische Mutation tragen, die Sie prädisponiert, mehrere Krebsarten zu entwickeln. Zum Beispiel sind Menschen, die eine BRCA2-Gen-Mutation tragen, einem Risiko für Brust- und Eierstockkrebs sowie Bauchspeicheldrüsenkrebs ausgesetzt.

Viele Frauen in meiner Familie hatten Brustkrebs, aber sie sind alle BRCA-negativ. Was bedeutet das für mich?? Davida, 32, Lifestyle-Direktor

Nazareth: Obwohl Mutationen zu den BRCA1 und 2-Genen am bekanntesten sind, sind sie nicht die einzigen, die Sie zu Brustkrebs prädisponieren können. Es gibt andere Genmutationen, für die Ihre Verwandten möglicherweise getestet werden, aber sie könnten auch eine tragen, die noch nicht identifiziert wurde. Die Forschung darüber, welche Gene mit Brustkrebs in Verbindung stehen, ist noch nicht abgeschlossen. Daher rate ich Ihnen, einmal jährlich bei einem genetischen Berater nachzufragen, ob es etwas Neues gibt, über das Sie Bescheid wissen sollten. In der Zwischenzeit sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie kann Ihnen empfehlen, 10 Jahre vor dem Alter, in dem Ihr jüngster Verwandter diagnostiziert wurde, mit Mammogrammen zu beginnen.

Ich habe eine Familiengeschichte von Brustkrebs, Schilddrüsenkrebs und Hirntumor, aber keiner meiner Verwandten hatte Gentests. Sollte ich darüber nachdenken? Crystal, 24, Assistent Funktionen Editor

Nazareth: Idealerweise ist es am besten, die Menschen in Ihrer Familie, die Krebs hatten, zu testen, bevor Sie jemand anderen testen. Das Ziel besteht darin, zuerst das problematische Gen zu identifizieren, bevor geprüft wird, ob es jemand anderes trägt. Wenn das nicht möglich ist, empfehle ich, mit einem genetischen Berater zusammenzusitzen, um Ihre Familiengeschichte genauer zu überprüfen. Es gibt einige seltene genetische Mutationen, die Sie zu verschiedenen Krebsarten prädisponieren; In der Beratung erhalten Sie mehr Informationen, die Ihnen helfen, zu entscheiden, ob Sie für eine von ihnen getestet werden sollten.

Da meine Mutter an Brustkrebs erkrankt war, sollte ich einen Spezialisten für Vorsorgeuntersuchungen sehen, oder gehe zu meinem regelmäßigen Ob-Gyn in Ordnung? Barbara, 31, Gesundheitsredakteurin

Dickler: Im Allgemeinen ist es in Ordnung, deinen Ob-Gyn regelmäßig zu sehen, solange du sie magst und fühlst, dass sie dich angemessen untersucht. Wenn Ihr Risiko jedoch extrem hoch ist – wie wenn Sie positiv auf eine BRCA-Genmutation getestet wurden -, dann ist es möglicherweise sinnvoll, mit einem Brustspezialisten zu sprechen.

Was ist die einzige Sache, die alle Frauen tun sollten, um ihr Risiko zu senken?? Suzan, 64, Geschäftskoordinator

Deborah Axelrod: Du kannst nicht alles kontrollieren Risikofaktoren, Aber es gibt einige wichtige, die Sie können – wie ein gesundes Gewicht (besonders nach der Menopause) beizubehalten und Alkohol zu begrenzen. Studien haben gezeigt, dass überschüssiges Fett und Alkohol wie Östrogen wirken und das Wachstum bestimmter Brustkrebs fördern können. Viele Frauen hörten auf, Hormontherapie (HT) zu verwenden, nachdem die Studie der Frauengesundheitsinitiative es mit einem kleinen, aber signifikanten Anstieg des Brustkrebsrisikos verband. Wenn Sie auf HT gehen, verwenden Sie es nicht länger als nötig. Ich empfehle auch sehr, regelmäßig Sport zu treiben.

Was ist der Hauptpunkt, von dem Sie hoffen, dass wir uns von dieser Diskussion entfernen?? Ellen, 42, leitende Redakteurin

Dickler: Krebs ist beängstigend, aber es ist nicht unsere größte Gesundheitsgefahr. Herz Die Krankheit ist immer noch die Todesursache Nummer eins, also pass auf deinen ganzen Körper auf – nicht nur auf deine Brüste! Es ist auch wichtig zu wissen, dass, wenn Brustkrebs früh (und es ist in der Regel in diesen Tagen), ist es sehr heilbar.

… 20er Jahre

Übung!
Eine bahnbrechende Studie fand heraus, dass Frauen, die sich so gut auskannten junge Erwachsene hatte ein 23% niedrigeres Risiko für Brustkrebs. Anstrengend ist am besten, aber alles, was einen zum Schwitzen bringt, hilft.

Begrenzen Sie Ihre Strahlenbelastung
Fragen Sie, ob Sie anstelle eines Röntgen- oder CT-Scans eine MRT oder Ultraschalluntersuchung durchführen können, eine Röntgentechnik, bei der besonders hohe Strahlungswerte verwendet werden.

Schneiden Sie auf rotes Fleisch zurück
Essen Drei oder mehr Portionen pro Woche wurden mit einem erhöhten Brustkrebsrisiko in Verbindung gebracht. Beschränken Sie jede Portion auf 4 oz oder weniger (etwa die Größe Ihrer Handfläche).

… 30s

Stillen
Sie produzieren nicht so viel Östrogen, was Ihr Risiko reduziert, sagt Carolyn Runowicz, MD, Direktor des Comprehensive Cancer Center an der Universität von Connecticut.

Verliere das Babygewicht
Frauen, die mehr als 36 Pfund zugenommen haben und es nicht verloren haben, erkrankten nach der Menopause um 60 Prozent häufiger an Brustkrebs, sagen Forscher an der Georgetown University.

Trinke nicht zu viel Alkohol
Nur 4 Unzen pro Tag (etwa ein halbes Glas) können Ihr Risiko um 9% erhöhen. Cap bei drei Drinks pro Woche; Wenn Sie ein hohes Risiko haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie sich gänzlich enthalten sollten.

… 40s

Gehe digital
Ab 40 Jahren benötigen alle Frauen jährlich ein Mammogramm. Wenn du unter 50 bist oder dichte Brüste hast, nimm wenn möglich eine digitale (es ist etwas genauer als herkömmliche Röntgenaufnahmen).

Bleib in Bewegung
Studien zeigen, dass Frauen, die regelmäßig ihr Leben lang trainieren, ihr Brustkrebsrisiko senken. Übung kann dazu beitragen, überschüssiges Östrogen zu unterdrücken, das das Tumorwachstum anregen kann.

Pestizide vermeiden
Einige können Östrogen nachahmen und Sie wissen nie, wie viel Sie absorbieren. Vermeiden Sie Herbizide wenn Gartenarbeit. Wenn Sie einen Kammerjäger benötigen, wählen Sie einen, der natürliche Produkte verwendet.

… 50er und 60er Jahre

Beobachten Sie die Skala
Frauen, die nach der Menopause 22 Pfund oder mehr zulegten, erkrankten um 20% häufiger an Brustkrebs. Diejenigen, die 22 Pfund oder mehr verlieren, senken ihr Risiko um 57%.

Überspringen HT …
… wenn du 60 oder älter bist. Während die Forschung darauf hindeutet, dass die kurzen Stints auf Hormon Die Therapie zur Linderung der Symptome der Menopause ist bei jüngeren Frauen in Ordnung, es ist am besten, sie im Alter von 60 Jahren zu vermeiden.

Verpassen Sie kein Jahr …
… ein Mammogramm zu bekommen. Das Risiko steigt, wenn Sie älter werden – mehr als 75% der Brustkrebsfälle werden nach dem 50. Lebensjahr diagnostiziert. Ironischerweise neigen wir dazu, weniger wachsam zu werden, wenn wir älter werden.-Linda Marsa

Letzten Oktober, während des National Breast Cancer Awareness Month, wurde bei mir Brustkrebs diagnostiziert. Zuerst weinte ich, dann wurde ich wütend, dann kamen meine journalistischen Fähigkeiten. Immer noch in einem zombieartigen Zustand des Schocks rief ich jeden an, den ich für Arztempfehlungen kannte und verbrachte Stunden damit, den Internet für Ressourcen und Beratung. Bald hatte ich Bücherregale, Ordner voller Zeitungsausschnitte und unzählige URLs für informative Webseiten. Je mehr ich lernte, desto stärker fühlte ich.

Wenn Sie vor kurzem diagnostiziert wurden – oder wenn Ihre Mutter, Schwester, Freund oder der Nachbar war – dann bin ich sicher, dass Sie eine Menge Fragen über Diagnose, Behandlung und Prognose haben. Vielleicht weißt du nicht einmal, wo du anfangen sollst. Auch wenn alle Erfahrungen anders sind, hier ist, was ich wünschte, jemand hat es mir erzählt.

SCHRITT 1: Schrei, schreie und entlüfte
Fühle dich frei zu weinen, Dinge zu werfen und erzähle jedem oder niemandem von deiner Diagnose. Aber ich empfehle Ihnen, Ihrem Ehepartner, Ihrer Mutter und Ihren Eltern zu erzählen bester Freund so schnell wie möglich – du wirst ihre Unterstützung brauchen.

SCHRITT 2: Rufen Sie Ihre Versicherung an
Bitten Sie sie, Ihre Berichterstattung zu besprechen. Sind Empfehlungen für alle Ärzte erforderlich, die Sie sehen müssen? Werden sie für eine zweite Meinung bezahlen? Bieten sie spezielle Dienstleistungen für krebskranke Menschen an??

Schritt 3: Mach deine Hausaufgaben
Ja, alle Informationen können überwältigend sein, aber Sie werden mehr Kontrolle haben, wenn Sie wissen, was da draußen ist. Ein guter Startpunkt: “Was Sie als nächstes tun sollten”, eine Online-Broschüre, die Sie hier finden bcaction.org (Klicken Sie auf “Informiert / Neu diagnostiziert”). Meine anderen go-to Sites für vertrauenswürdige Informationen: die American Cancer Society ( Krebs), Dr. Susan Love Forschungsstiftung ( susanlovemd.com), Susan G. Komen für die Heilung ( komen.org) und CancerCare ( cancercare.org). Machen Sie Ihre Forschung nicht direkt vor dem Schlafengehen oder Sie werden nie einschlafen!

SCHRITT 4: Holen Sie eine Kopie Ihres pathologischen Berichts
Es enthält wichtige Informationen über Ihren Brustkrebs (die Art, die Größe, die Bühne, etc.), so dass Sie etwas Forschung vor dem Treffen mit einem Chirurgen tun können. Um zu lernen, wie Sie Ihre lesen können, gehen Sie zu getbcfacts.com und klicken Sie auf “Über Brustkrebs / Erkennung und Diagnose / Verständnis Ihrer Pathologie-Bericht.”

SCHRITT 5: Finden Sie einen Brustchirurgen
Fragen Sie Ihren Hausarzt nach Empfehlungen oder rufen Sie ein Krebszentrum in Ihrer Nähe an facs.org/cancerprogram/howto.html) und fragen, welche Ärzte sich hauptsächlich auf Brustkrebschirurgie konzentrieren. Sie können auch zu gehen schlossconnolly.com und durchsuchen Sie die Datenbank der Krebsärzte. Wählen Sie eine, die in der allgemeinen Chirurgie Board-zertifiziert ist und eine große Anzahl von Brustkrebsfällen behandelt hat.

Schritt 6: Erhalten Sie eine zweite Meinung
Ein zweiter Arzt kann verschiedene Operationen oder Behandlungsmöglichkeiten vorschlagen oder einfach die Meinung des ersten Arztes bestätigen – so oder so, es lohnt sich. Mach dir keine Sorgen darüber, jemanden zu beleidigen; es ist üblich, und Krankenversicherung deckt normalerweise ab, wenn Krebs vermutet oder diagnostiziert wird. Stellen Sie sicher, dass der zweite Arzt eine Kopie Ihrer Laborberichte, Aufzeichnungen und Filme erhält Vor dein Besuch.

SCHRITT 7: Stellen Sie viele Fragen, bevor Sie große Entscheidungen treffen
Hilfe zur Erstellung Ihrer Liste finden Sie unter cancer.net/patient und klicke auf “Krebsarten / Brustkrebs / Fragen an den Arzt”.

SCHRITT 8: Sprich mit jemandem, der dort war
Überprüfen Sie die “Sound Off” -Meldung bei komen.org. Es half mir oft, wenn ich Fragen über den seltsamen Geschmack in meinem Mund von der Chemo hatte oder wie ich damit umgehen musste, dass meine Haare herausfielen. Um mit einem Überlebenden am Telefon zu sprechen, rufen Sie das Brustkrebs-Netzwerk der Stärke (800-221-2141) oder SHARE (866-891-2392) an..

SCHRITT 9: Holen Sie sich Unterstützung
Nicht alle Unterstützergruppen sitzen herum und bedauern: Meine Ärzte im Comprehensive Breast Center in New York bieten zum Beispiel Gruppenyoga und Kochprogramme an. Fragen Sie in Ihrem Krankenhaus oder wenden Sie sich an Gilda’s Club ( gildasclub.com oder 888-GILDA-4-U). Für eine Liste von spezialisierten Unterstützungsgruppen (für jüdische Frauen, afroamerikanische Frauen, etc.) besuchen womansday.com/cancersupportBethany Kandel

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