Sodbrennen – Gesundheitstipps bei WomansDay.com

Gesundheit Tips

Yagi Studio / Getty Bilder

F: Ich nehme seit Jahren rezeptfreie Medikamente für mein Sodbrennen und möchte sie wirklich aus meiner Routine herausnehmen. Haben Sie irgendwelche Ideen für natürliche Sodbrennen Heilmittel, die tatsächlich funktionieren?

EIN: Bestimmt. Und ich fühle deinen Schmerz. Jeder, der Sodbrennen erlebt hat, weiß, dass es dir das Gefühl geben kann, dass du stirbst (nun, vielleicht nur, wenn du ein Hypochonder bist wie ich). Aber dieses brennende Gefühl, das sich von deinem Bauch bis zum Hals schleicht und dir das Gefühl gibt, dass dein Inneres in Flammen steht? Definitiv nicht lustig. Gibt es einen natürlichen Weg, um sich von dem Schmerz zu befreien??

Ja, obwohl Sie möglicherweise ein paar versuchen müssen, bevor Sie das eine finden, das für Sie arbeitet.

Konsultieren Sie zuerst einen Arzt, um sicherzustellen, dass Ihr Sodbrennen kein Symptom für etwas Ernsteres ist.

Das heißt, bei bestimmten Menschen wird Sodbrennen durch bestimmte Lebensmittel ausgelöst. Versuchen Sie, einen Logbuch von allem, was Sie essen und wenn Ihre Symptome am schlimmsten sind. Es könnte sein, dass Ihr Sodbrennen durch häufige Auslöser von Lebensmitteln wie Zitrusfrüchte oder scharfes Essen verursacht wird und alles, was man braucht, um sie einzudämmen, besteht darin, ein wenig zu meiden.

Als nächstes versuchen Sie, mindestens eine Stunde (oder zwei oder drei) nach dem Essen aufrecht zu bleiben. Das bedeutet, dass Sie nicht bis spät in die Nacht mit Käsepommes choppen, es sei denn, Sie wollen aufbleiben und “Conan” danach anschauen. Liegen kann das Sodbrennen tatsächlich verschlimmern. Das funktioniert übrigens auch bei Babys, die viel aufspucken. Nachdem mein Baby ihre Flasche hat, geht sie für mindestens 20 Minuten in den Türsteher. Sich direkt nach dem Essen hinzulegen, erzeugt unweigerlich eine Menge Spucke. Sie wurde tatsächlich mit GERD (gastroösophageale Refluxkrankheit) diagnostiziert, die Sie haben könnten, wenn Sie einige Male in der Woche mit Sodbrennen leiden und knallen Antazida wie Süßigkeiten. Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt.

Auch, wenn Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten essen und diese Mahlzeiten langsam essen, kann es Ihrem Sodbrennen helfen. Ich erlebe oft das schlimmste Sodbrennen, nachdem ich in 10 Minuten einen Topf mit Makkaroni und Käse vollgeschmiert habe (manchmal bekommen Schwangerschaftsgelüste das Beste von mir – oh warte … ich bin nicht schwanger).

Nun, was ist, wenn Sie all das probiert haben und immer noch keine Erleichterung bekommen??

Einige Leute schwören auf Aloe Vera Saft, der keine wissenschaftlichen Wurzeln hat (obwohl nicht viele Hausmittel tun), aber hat eine lange Geschichte der Verwendung in Europa als natürliches Heilmittel Sodbrennen zu lindern. Nehmen Sie einfach 1/4 Tasse Aloe Vera Saft 20 Minuten vor dem Essen.

Ein anderes natürliches Hausmittel? Lakritz soll auch helfen, die Symptome von Sodbrennen zu lindern. Allerdings nicht die Sorte, die im Candy Aisle kommt. Kautable DGL (deglycyrrhizinated Süßholz) ist eine Form des Kraut Süßholz, das Glycyrrhizin entfernt hat, weil es mit Bluthochdruck und Wassereinlagerungen verbunden ist. Sie können es in den meisten Reformhäusern und manchmal sogar im Vitamin-Gang Ihres Lebensmittelladens finden.

Endlich – zwei Oldies, aber Leckereien – Ingwer und Kamille (nein, nicht die Charaktere von “Gilligan’s Island”), zwei Super-Kräuter, die eine Vielzahl von Vorteilen bieten. Ingwer wird oft zur Behandlung von Übelkeit verwendet, kann aber auch bei der Behandlung von Sodbrennen wirksam sein. Kamille kann helfen, Ihr Sodbrennen, aber wird am häufigsten für einige gute alte Stressabbau verwendet. Und wir könnten alle ein bisschen Stressabbau betreiben, findest du nicht? In der Tat, ich denke, ich werde mir gerade eine Tasse machen.

-Chanie

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