Wie Sie Ihr Herz stärken – Ärzte Beratung für Herzgesundheit

<p class=Wir haben Mitglieder der Frauentag Heart Health Advisory Board für die Beratung, die sie wünschen, dass ihre Patienten folgen würden. Ihre Antworten werden Sie überraschen.

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Verwenden Sie die einfachen Tipps dieser Ärzte, um Ihren Ticker lebenslang zu schützen

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Welche Top-Dokumente möchten Sie kennen?

Wir haben Mitglieder der Frauentag Heart Health Advisory Board für die Beratung, die sie wünschen, dass ihre Patienten folgen würden. Ihre Antworten werden Sie überraschen.

Smartphone sitting alone

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Abmelden

“Wenn Sie ständig mit Ihrem Telefon, Laptop oder Tablet verbunden sind, sind Sie in höchster Alarmbereitschaft – 24/7. Diese Überstimulation kann zu einem chronischen Angstzustand führen, der einen stressbedingten Bluthochdruck und ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen verursachen kann Sagen Sie meinen Patienten, dass sie sich 30 Minuten am Tag trennen sollen, und verbringen Sie diese Zeit damit, etwas Gutes für ihre Gesundheit zu tun. “

Tracy Stevens, MD, Kardiologe, Heiliges Luke Mittelamerika-Herz-Institut, Kansas City, MO

Multivitamine

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Vitamine neu denken

“Menschen glauben oft, dass Multivitamine gut für das Herz sind, aber viele sind reich an Cholin, einem B-Vitamin, das mit Herzkrankheiten in Verbindung gebracht wurde, während Kalziumpräparate mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt in Verbindung gebracht wurden. Mein Rat: Hol dir deine Nährstoffe aus eine gute Diät stattdessen. “

Martha Gulati, MD, Direktor, vorbeugende Kardiologie und Herz-Kreislauf-Gesundheit der Frauen, Ohio State University

Frau snoring

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Hör auf zu schnarchen

“Einer von fünf Erwachsenen hat Schlafapnoe, eine Störung, die zu lautem Schnarchen und hohem Blutdruck führt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Schnarchen Ihren Schlaf stört oder wenn Sie oft müde aufwachen. Schlafapnoe kann behandelt werden, und es gibt einen Bonus: Heilung Es kann deinen Stoffwechsel beschleunigen und dir helfen, Gewicht zu verlieren. “

Nieca Goldberg, MD, medizinische Direktorin, Joan H. Tisch, Zentrum für Frauengesundheit, NYU Langone Medical Center

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