Gesunder Montag: Versuchen Sie Veg!

** Warum ist jeden Montag dieses Jahr wie 1. Januar? Hier herausfinden.**

Wenn Sie daran denken, nach den Studienergebnissen der letzten Woche weniger rotes Fleisch zu essen, ist hier noch etwas anderes, von den Experten der Healthy Montags Kampagne, über etwas nachdenken: Traditionelle Kulturen auf der ganzen Welt kennen seit langem die Vorteile einer überwiegend vegetarischen Ernährung. Zahlreiche Studien haben vegetarisches Essen mit niedrigerem Cholesterin, Blutdruck und Gesamtgewicht sowie einem verringerten Risiko von Herzerkrankungen, Typ-II-Diabetes, Bluthochdruck und bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht. Eine gesunde vegetarische Ernährung besteht hauptsächlich aus ganzen, unverarbeiteten Früchten, Gemüse, Getreide, Nüssen und Bohnen.

Also, nehmen Sie ein Stichwort aus anderen Teilen der Welt und verbessern Sie Ihre Gesundheit in dieser Woche, indem Sie einige traditionelle vegetarische Gerichte probieren! Sie können leicht Rezepte für indische, mediterrane, asiatische und andere fleischlose Küche auf Websites wie www.MeatlessMonday.com und natürlich womansday.com finden.

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