Nach dem Verlust von 100 Pfund teilt diese Frau ihre Weight-Loss Secrets

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Nachdem Robin Strempek 39, aus Crofton, MD ihre Tochter Mitte 20 hatte, kämpfte sie mit Gewichtszunahme, was sie besorgt machte. “Es gibt eine lange Geschichte von schlechter Herzgesundheit auf der Seite meines Vaters, und ich wusste, dass das Tragen von zusätzlichen Pfunden mein Risiko noch mehr erhöhen würde”, sagt sie. Bis Juni 2011 wog sie 245 Pfund, ihre Ehe endete, und sie wandte sich dem Essen zu, um damit fertig zu werden. Alle ihre Blutwerte waren auch in ungesunden Bereichen, und ihr Arzt sagte ihr, dass, wenn sie sich nicht änderte, sie jung sterben würde.

Wie Robin in 18 Monaten 100 Pfund verloren hat

AKTIVITÄT “Ich war überhaupt nicht sportlich, aber ich wusste, dass ich laufen konnte, also dachte ich, ich würde es zwei Wochen lang versuchen, um zu sehen, ob es mir gefiel. Ich ging drei Meilen um mein Bürogebäude herum mit Freunden auf meinem Mittagspause und es hat mir gefallen, also habe ich weitergemacht. Meine Beine wurden stärker und mit der Zeit konnte ich mit der Gruppe mithalten. ”

LEBENSMITTEL “Ich konzentrierte mich darauf, zuerst ein gesundes Frühstück zu essen. Anstatt einen Bagel oder zuckerhaltiges Cerealien zu nehmen, wechselte ich zu Haferflocken mit fettarmer Milch und Zimt und Bananen oder zwei Eiern und zwei Eiweizen mit Gemüse. Allmählich fühlte ich mich besser und machte andere Änderungen, wie zwei bis drei Dosen Soda pro Tag mit Wasser zu ersetzen. “

Zeichen des Erfolgs “All meine Blutarbeit ist jetzt normal und ich habe mehr Energie für meine 12-jährige Tochter. Die Persönlichkeit, die ich in mir hatte, ist endlich herausgekommen. Ich fühlte mich immer unsichtbar, aber jetzt, als ich meinen Anzug anzog und Heels, denke ich, ich kann diesen Raum beherrschen. ”

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Ari Michelson

Gemeinsam auf Kurs bleiben

Robin und ihre jüngere Schwester, Melissa, 28, beschlossen, abends zusammen mit Melissas Hunden, Patch und Fin, zusammen zu gehen. “Wir reden über alles: Arbeit, Familie, Beziehungen, Probleme und Wünsche. Manchmal rufen wir eine unserer beiden anderen Schwestern an und setzen sie auf Speakerphone oder FaceTime”, sagt Robin. “Es ist besonders motivierend, einen Übungskumpel zu haben, der mich auf dem richtigen Weg hält.”

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