Калории в китайски Takeout – здравословен избор на китайски храни

Китайски take out meal

Кана Окада

О, не! Току-що сте имали 1,239 калории, да не говорим за 1,588 mg натрий и 55 g мазнини!

За да го изгорите, ще трябва да:

ЖЕЛЯЗО за 7 часа и 56 минути

DO YOGA за 7 часа и 17 минути

РАЗХОДКА за 4 часа и 48 минути

GARDEN за 4 часа и 27 минути

екскурзия за 3 часа и 2 минути

Следващия път го направете по-здравословен:

Разменете пилешки ястия. Дълбоко пържени и плуващи в сос, пилето на генерал Tso е диета при бедствия. Опитайте с невероятно пилешко ястие с много зеленчуци, като пилешко и броколи.

Ще спестите: 469 калории, 32 грама мазнини

Пропуснете ролката за яйца. Също така дълбоко пържено, има малко хранителна стойност и пакети за 223 калории и 11 грама мазнини. Отидете с хайвера за варени или скариди, а вие ще получите допълнителна доза от пълнене на фибри и белтъчини.

Ще запазите: 133 кал, 11 грама мазнини

Гледайте соса. Попитай го отстрани и винаги отивай с ниско-натриев соев сос. Ако добавите сос от пакетите, заменете сладко-кисел за горчица.

Ще запазите: 105 кал, 740 mg натрий

Още съвети за хранене:

Поискайте кафяв ориз. Получете цялостното си зърно, като поръчате кафяво, вместо бяло. Ще спечелите 2 грама влакно на чаша и ще останете пълни.

Продължете, яжте бисквитка (или две). Едно бисквитка на съдбата съдържа само 28 калории и нула мазнини.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

28 + = 38

map