Постигане на здравословна балансирана диета без жертва – съвети за хранене на WomansDay.com

Диета Tips

Comstock

Когато приготвяте и охлаждате определени нишестени храни като паста, картофи и ориз – вещество, наречено устойчиво нишесте, казва д-р Йоан Л. Славин, професор по хранителни науки и хранене в университета в Минесота.

Устойчивото нишесте също естествено се среща в храни като банани, леща, боб и пълнозърнести храни като овес. Вашето тяло не може да го смила, защото действа като влакно, така че яденето ви помага да се чувствате пълноценно; тя също така насърчава тялото ви да изгаря съхраняваните мазнини преди да се превърне в въглехидрати за гориво. Потопете се с вегетарианско чили, салати от боб, студени картофи, тестени изделия и оризови салати.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

5 + 2 =

map