Рецепти за здравословно хранене – най-добрите здравословни рецепти за празниците

храна

Доринг Кидърсли / Гети изображения

Апетитни кремове, кремообразни яйца и прекрасни десерти на ябълка правят редовни изяви на празници. Тази година, независимо дали хвърляте башичката или допринасяте няколко ястия на някой друг, разпространявайте здравето, като правите нискокачествени версии на сезонните фаворити. Ето, експертът за отслабването на Деня на жената, Джой Бауер, РД, ви разказва как.

Кисело мляко
Заместете гроздето без грозде за заквасена сметана или майонеза в някоя от любимите си рецепти. Този хранителен и невероятно богат дегустатор съдържа част от калориите на традиционните базови бази. Това също е чудесен източник на постно протеини. Ако предпочитате вкуса на мая или заквасена сметана, идете за леки версии.

яйчен
Използвайте любимата си рецепта, но сменяйте половината от тежкия крем без мазнини наполовина и половина, за да спестите огромна 280 калории на чаша!

Apple Crisp
Вземете любимата си рецепта за ябълков пай, намалете количеството захар наполовина, забравете за кората и поставете ябълката в пълнене в тава, напръскана с растително масло. Нагоре със смес от валцувани овес, малко кафява захар, канела и няколко супени лъжици масло или мека вана спред.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 6 = 4

map