Здравословна балансирана диета не е достатъчно – Съвети за хранене на WomansDay.com

Диета Tips

Comstock

Американската академия по педиатрия (ААП) наскоро повдигна препоръката си за прием на витамин D от деца от 200 IU до 400 IU на ден. Промяната се основава на нарастващи доказателства, че витаминът е важен не само за здрави и здрави кости, но и за предотвратяване на широк спектър от състояния, включително автоимунни заболявания, рак и диабет (както показват проучванията при възрастни).

Новите насоки препоръчват дневно добавяне на 400 IU за всички бебета и за по-големите деца, които пият по-малко от 1 квадрат от обогатена с витамин D формула или мляко на ден. Защо не са “естествените” начини да се получи излагане на слънце и достатъчно храна? “Много е трудно да се каже точно колко слънчева светлина детето се нуждае във всеки един момент, за да се увери, че има достатъчно високо съдържание на витамин”, казва Франк Гриър, д-р председател на AAP Комитета по храненето и съавтор на новите насоки , Най-добрите хранителни източници на D-мастни риби като сьомга и скумрия – не са особено подходящи за децата. И макар че повечето мляко е D-укрепен, едно дете ще трябва да пие 32 грама дневно, за да получи 400 IU, казва д-р Greer.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 3 = 6

map