Здравословна диета, която може да ви спаси живота – Здравословно диетиране на

здрав Diet Woman

Comstock

Според изследванията, тези 10 храни могат да помогнат за предпазването от различни ракови заболявания, казва диетологът Дейв Грото, RD, LDN, автор на 101 храни, които могат да спасят живота ви.

Консервиран боб Те са натоварени с фибри, което предпазва от рак на дебелото черво и рак на стомаха. Изследванията също така показват, че те могат да помогнат за намаляване на риска от рецидив на рак на гърдата при жени в менопауза.

Броколи Той е с високо съдържание на фитохимикал, наречен сулфорафан, който помага за борба с канцерогенните свойства и е богат на антиоксидант индол-3-карбинол, за който е доказано, че намалява риска от рак на гърдата.

моркови Това вегетарианство е високо в антиоксиданти, които са свързани с по-нисък риск от рак на пикочния мехур, шийката на матката, простатата, дебелото черво, ларинкса и хранопровода, както и рак на гърдата след менопауза. Опитайте се да ядете го приготвени, а не сурови, тъй като констатациите показват, че това може да позволи по-добро усвояване.

кафе Някои изследвания показват, че една чаша дневно може да помогне за предпазване от рак на черния дроб.

Червено или лилаво грозде Те са склонни към ресвератрол – антиоксидант, който е показал, че потиска растежа на раковите клетки (по-специално гърдата, стомаха, дебелото черво и левкемия).

лимони Те съдържат група химикали, наречени лимоноиди, за които е доказано, че предпазват от рак на гърдата, белия дроб, кожата и дебелото черво.

гъби Някои гъби, като shiitake, се зареждат с бета-глюкани, които стимулират производството на естествени убийци.

червени боровинки Те са с високо съдържание на антиоксидант, открит в проучвания за борба с левкемията, гърдата, белия дроб и рак на дебелото черво.

кисело мляко Това е богат източник на пробиотици – “добрите” бактерии в червата, които спомагат за запазването на “лошите” бактерии, особено на Н. pylori, което е свързано с рака на хранопровода и стомаха.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 81 = 91

map