Марокански риби – рибни рецепти

изображение

Iain Bagwell
Кал / Serv:
184
Добивите:

4

Време за подготовка:

0

часа

8

мин

Общо време:

0

часа

20

мин

Съставки
1 lb.
замразени рибни филета или пържоли
4 ч.л..
зехтин
1/4 ч. Л.
Пипер
1 с.
нарязан лук
2 ч.л..
смлян чесън
1/2 ч. Л.
Земен кимион
1/4 ч. Л.
канела
1
може да кубчета домати
1/4 c.
калама или други маслини
инструкции
  1. Загрейте бройлер. Нарежете листова лента за печене с фолио за залепване.
  2. Поставете рибата на тиган и изстийте с 2 ч.л. зехтин. Поръсете с пипер. Нарежете палет като пакет, докато филетата просто се приготвят.
  3. Междувременно, топлина остава 2 тона маслиново масло в голяма тенджера. Добавете лук; покрийте и готвяйте 5 минути, като се разбърквате от време на време, докато се окъпете. Добавете чесън, кимион и канела и гответе, разбърквайте, 1 минута или докато ухаем.
  4. Разбърква се в домати и маслини и се задушава. Намажете 3 минути, за да смесите вкуса.
  5. Сложете около ½ чаша сос през всяка порция риба.
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

18 − 11 =

map