Най-добра подправка доматена супа с рецепта Flatbread – Как да направите подправка на доматена супа с flatbread

изображение

Con Poulos

Flatbreads, задушени в herbed масло и кокосов орех са идеални за dunking в тази кремообразна доматена супа.

Добивите:

4


порции

Време за подготовка:

0

часа

25

мин

Общо време:

0

часа

25

мин

Съставки
2 супени лъжици.
зехтин
1
голям лук, нарязан
1
червен пипер, нарязан
Кошерна сол и черен пипер
2
големи скилидки чесън
1
Халапеньо
1
1 “парче джинджифил, обелени
2 ч.л..
земя кориандър
1 ч.л..
Земен кимион
2 паунда.
домати, грубо нарязани
1
13,5-унция. може да запали кокосово мляко
2
без джобове
2 супени лъжици.
нелекувано масло, при стайна температура
2 супени лъжици.
Фино настърган кокос
2 супени лъжици.
прясно копър, фино нарязано
1 супена лъжица.
кафява захар, нарязана
инструкции
  1. Загрейте фурната до 425 ° F. Загрейте голяма холандска фурна или супа по средата на слаб огън. Добавете маслото, след това лука, черен пипер и 1/2 чаена лъжичка сол и гответе, покрити, като се разбърквате от време на време, докато текат, 8-10 минути.
  2. Междувременно, настъргайте добре чесъна, ялапенето и джинджифила. Добавете към лука и гответе,
    разбъркване, 1 минута. Добавете кориандъра и кимиона и гответе, разбърквайте, 1 минута.
  3. Добавете домати, кокосово мляко и 2 чаши вода; увеличете топлината до средно-висока и доведете до възпаление. Намаляване на топлината и леко кипене, частично покрити, 10 минути.
  4. С помощта на потапящ се пасатор (или стандартен пасатор, на партиди) пюрете супата до гладка.
  5. Докато доматите се готвят, нагрейте ястията в пещта докато леко препеят, 7 до 9 минути. В малка купа комбинирайте маслото, кокосовия орех, кориангата и захарта. Разточете се върху препечените пити, нарязани на парчета и сервирайте с супата.

НА ПОРЦИЯ 380 CAL, 21.5 G мазнини (12 G SAT мазнини), 15 mg CHOL, 531 mg SOD, 7 g PRO, 43 g CAR, 6 g влакно

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

1 + 6 =

map