Най-добра скара Диня салата с пържола и домати рецепта – Как да си направим диня салата с диня и домати

на скара watermelon salad with steak

Con Poulos

Заквасената диня дава изблик на сочен вкус, за да се поднесете филето.

Добивите:

4


порции

Общо време:

0

часа

20

мин

Съставки
1 lb.
филе или пържола (с дебелина около 1 “)
Кошерна сол и черен пипер
3 супени лъжици.
пресен лимонов сок
2 супени лъжици.
зехтин, плюс повече за четкане
1 ч.л..
пчелен мед
1/2 ч. Л.
малък червен лук, тънко нарязан
1 lb.
чери или гроздови домати, наполовина
1/2
малка диня без семена (около 3 либри)
1 с.
пресен мента, листа откъснати
1 с.
пресни плоски листа магданоз
Нарязани, печени несолтирани фъстъци, за сервиране
инструкции
  1. Загрейте скарата до средно високи. сезон
    пържола с 1/2 чаена лъжичка всяка сол и
    пипер и грил на желаното благоволение, 6
    до 8 минути на страна за средно редки.
    Прехвърлете на дъска за рязане и оставете да си починете.
  2. Междувременно, в голяма купа, размахване
    заедно лимонов сок, масло, мед,
    и щипка всяка сол и черен пипер.
    Сгънете в лук и домати.
  3. Нарежете диня в 1/2-инчов дебел
    триъгълници и отрязани кората. четка
    леко с масло, след това готвене до леко овъгляване, 1 до 2 минути на страна.
    Трансфер до обслужващи табели.
  4. Сгънете билките в доматите
    смес, след това лъжица на върха на
    диня. Нарежете пържола, разделете го
    сред чинията и поръсете
    с фъстъци, ако желаете.

НА ПОРЦИЯ 369 CAL, 19 G мазнини (4.5 G SAT мазнини), 74 mg CHOL, 344 mg SOD, 28 g PRO, 24 g CAR, 4 g влакно

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 79 = 86

map