Най-доброто ризото със сладки картофи, лимон и рецепти за салата – Как да си направим ризото със сладки картофи, лимон и салфетки

рисото with sweet potato lemon and sage

Майк Гартен

Това кремообразно ризото включва MVP veggie: сладък картоф!

Кал / Serv:
440
Добивите:

4


порции

Общо време:

0

часа

30

мин

Съставки
1 супена лъжица.

несолено масло

3 супени лъжици.

зехтин

1 1/2 в.

Arborio ориз

Кошер сол

1/2 c.

сухо бяло вино

3 1/2 c.

ниско-натриев пилешки бульон

2 1/2 в.

настърган сладък картоф

(от 1 голям 12-ун сладък картоф)

1/4 c.

свежи листа от градински чай

2

скилидки чесън, тънко нарязани

1 супена лъжица.

фино настъргана лимонова кора

Прясно настърган пармезан,

за сервиране

инструкции
  1. Натиснете Sauté върху електрическа тенджера под налягане, регулирайте средната,

    и топлинно масло и 1 супена лъжица масло. раздвижване

    в ориз и 3/4 чаена лъжичка сол и готвя,

    като се разбърква от време на време, докато златиста

    кафяво и препечено, 4 до 6 минути.

  2. Добавете вино и гответе, докато се усвоите, около 1 минута. Разбърква се в бульон и сладко

    картофи; натиснете Cancel. Запушете капака

    и гответе под високо налягане (12.0)

    5 минути. Използвайте бързото освобождаване

    метод за освобождаване на налягането, след това

    отворете капака. Разбъркайте ризото до течност

    е абсорбирана, 2 до 3 минути.

  3. Междувременно, топлината остава 2 супени лъжици масло в средно тиган на

    средно-ниска. Разбъркайте в градински чай и готвяйте

    2 минути, след това добавете чесън и

    се запържваме, разбъркваме от време на време, докато току-що

    започвайки да се превърне в златисто кафяво,

    около 5 минути. Използване на слот

    лъжица, трансфер на градински чай и чесън

    към плочата с хартиена кърпа, след това

    прехвърлете маслото в малка купа и

    разбъркайте в лимонова кора.

  4. Разделете ризото между чашите и горната част с лимонено масло, градински чай, чесън,

    и Пармезан, ако желаете.

НА ПОРЦИЯ 440 калории, 14 грама мазнини (3 грама самурани), 9 грама протеин, 200 милиграма натрий, 72 г въглерод, 5 грама влакно

РАЗХОДИ НА СЕРВИЗ $ 2.30

Какво ви е необходимо: Незабавно пот ($ 100, amazon.com)

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 84 = 91

map