Пиле и черен боб Fajita разбъркайте рецептата за пържене

пиле and black bean fajita stir fry

Фотография на Иън Багуел; Хранителен стил на Саймън Андрюс; Стил на изпъване от Меган Хедфет

Вечеряйте на масата в продължение на 25 минути, като използвате изстискан салса като сос база в тази бърза бъркалка.

Кал / Serv:
503
Добивите:

4


порции

Време за подготовка:

0

часа

25

мин

Общо време:

0

часа

25

мин

Съставки
1 с.
бял ориз с дълги зърна
2 супени лъжици.
зехтин
1
среден лук
кошер сол
Пипер
1
малък червен пипер
1
жълт пипер
1 lb.
обезкостени пилешки гърди без кожа
1/2 ч. Л.
земя кориандър
1 с.
jarred salsa (използвахме Tostitos Cantina Chipotle)
1
може да черен боб
кориандър
сметана
инструкции
  1. Оризовете се приготвят според указанията на опаковката.
  2. Междувременно топлинно 1 супена лъжица масло в голям тиган на средна температура. Добавете лука, сезон с 1/4 чаена лъжичка всяка сол и черен пипер, и гответе, покрити, разбърквайки се от време на време, в продължение на 5 минути. Добавете червената и жълта чушка и гответе, като се разбърква от време на време, докато не се разцепете, 4 до 5 минути; прехвърляне на табела.
  3. Добавете останалото масло към тигана и загрейте на средна температура. Подправете пилето с кориандъра и 1/4 чаена лъжичка сол и гответе, като се хвърлят понякога, за 3 минути. Добавете салса и боб и внимателно къкри докато пилето се приготви, около 3 минути.
  4. Сгънете чушки и лук обратно в пилето и сервирайте над ориза с кориандър и заквасена сметана, ако желаете.
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

43 − = 33

map