Тилапия с портокали, домати и препечена чесън рецепта – рибни рецепти

Тилапия with Oranges, Tomatoes and Toasted Garlic

Хектор Санчес / Ден на жената

За по-лек за зимно готвене, опитайте тази ярко-дегустационна рибна чиния. Застудяването на домати (сортът на гроздето е най-добре в по-студените месеци) и портокаловите филийки изяждат сладостта на двата вида, а комбо двойки чудесно с варени джинджифил и чесън.

Кал / Serv:
323
Добивите:

4

Време за подготовка:

0

часа

15

мин

Общо време:

0

часа

15

мин

Съставки
1/2 c.
цял пшеничен кус-кус
1
голям оранжев
3 ч.л..
зехтин
4
малки филаменти от тилапия (около 1½ lb)
Кошерна сол и черен пипер
2
скилидки чесън
1 1/2
парче прясно джинджифил
1 pt.
Чери домати
2
лука
инструкции
  1. Кук на кускус според указанията на опаковката. Отрежете коричката и бялата сърцевина на портокала. Работа върху купа, нарязани на портокал в сегменти, добавяйки ги към купа заедно с всички сокове.
  2. Междувременно, нагрейте 1 ч. Л. Масло в тиган на средна температура. Оставете тилапията с 1/2 ч. Л. Л. Сол и 1/4 ч. Л. Черен пипер и гответе до непрозрачност, за 1 до 2 минути на всяка страна. Трансфер върху плоча и покриване с фолио, за да се затопли.
  3. Избършете тигана и оставете 2 супени лъжици масло на средна температура. Добавете чесъна и джинджифила и гответе, като се разбърква понякога, докато златисто кафяво, около 1 минута. Добавете доматите и гответе, хвърляйки понякога, докато започнат да се разпадат, около 3 минути. Добавете портокалите и соковете и внимателно ги разцепете. Сервирайте се с тилапията и кускуса и поръсете с морковите.
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

87 − 85 =

map