Ein zu beobachten! – WD-Tresor

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Fiber One Kleie Getreide

(1/2 Tasse = 60 Kalorien, 1 g Fett, 105 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate, 14 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 2 g Protein)

Wenn Sie denken, wir sind besessen von diesem Müsli nur weil es schmeckt gut mit Milch in Ihrem Frühstück Schüssel gekrönt, Sie sind flach falsch. Dieses kalorienarme, wahnsinnig ballaststoffreiche und fettarme Cereal ist das vielseitigste Boxed Food, das wir je gesehen haben. Es ist die Schlüsselzutat in sooo vielen unserer Rezepte, von unserem Herr der Zwiebelringe bis zu unserer Erdbeere Cloud Pie! Schau dir all die tollen Dinge an, die du damit machen kannst (und übrigens schmeckt es wunderbar in leichter Vanille-Sojamilch für B-Fasten!)

* Pie, oh mein! Reduzieren Sie das Fett und die Kalorien, während Sie die Ballaststoffe in jedem Kuchen erhöhen, indem Sie mit unserem fabelhaften Fiber One Piecrust beginnen. Zerkleinere einfach 2 Tassen Fiber One im Mixer, bis eine Brotkrumen-ähnliche Konsistenz erreicht ist. Rühren Sie 3 EL hinzu. von hellem Butter verteilt und 2 EL. von fettfreiem flüssigem Ei-Ersatz. Mischen Sie alles gut und drücken Sie die Mischung fest in eine 9-Zoll-Kuchenform. Setzen Sie sie für 10 Minuten bei 350 Grad in den Ofen und Sie können loslegen!

* Faser-Fry! Machen Sie sich bereit, Ihre Lieblingsfritate ohne Schuldgefühle zu genießen! Ground-up Fiber One macht den perfekten Brotkrumen-Tausch zum Backen knuspriger, überzogener Speisen, die wie ihre fettigen, frittierten Gegenstücke schmecken! Man taucht alles, was man anbraten möchte (Hühnchen, Zwiebelscheiben, Shrimps, was auch immer!), In ein fettfreies flüssiges Ei-Ersatzprodukt und bedeckt es mit den Fiber One-Krümeln (hergestellt durch Pulverisieren von Fiber One im Mixer). Dann bis alles knusprig und gekocht backen und aufessen!

* Geh in die Mischung! Diese süßen Crispies sind perfekt, wenn sie zu vielen Gerichten hinzugefügt werden. Einen Salat mit etwas als Crouton tauschen; mix ‘sie in fettfreien Joghurt für eine befriedigende Faser-Crunch; Erstellen Sie eine Snack-Mischung, indem Sie sie mit etwas Trockenobst, fettarmem Popcorn und ein paar mit Schokolade überzogenen Soja-Nüssen werfen! Oder schütten Sie einfach etwas in das normale B-Fast-Müsli Ihrer Familie, um es gesund zu machen (shhhh – das ist unser kleines Geheimnis!). -Lisa “Hungry Girl” Lillien

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Finden Sie Fiber One im Getreide-Gang der meisten Märkte. Und fühlen Sie sich frei, darüber zu schreiben, wie toll es hier ist!

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