Безплатни класове за фитнес – безплатни видео тренировки

<р>Независимо от това, което бихте ви посъветвали в местната фитнес зала, не е нужно да работите с щастие, дори ако се нуждаете от по-голяма мотивация, отколкото се предлага самостоятелно. Кликнете върху, за да научите как можете да получите годни безплатно с фитнес видеоклипове, класове и повече, които не струват един стотинка.</p><p>“title =” Shape Up on the Cheap ”</p><p>SRC = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/480×240/54f5f993aab9b_-_woman-stretching-running-shoes-lgn.jpg?resize=480:* ”</p><p>/></p><div class= Thinkstock

Направете по-интелигентно, за да усетите изгарянето, но портфейлът ви не го прави

<р>Независимо от това, което бихте ви посъветвали в местната фитнес зала, не е нужно да работите с щастие, дори ако се нуждаете от по-голяма мотивация, отколкото се предлага самостоятелно. Кликнете върху, за да научите как можете да получите годни безплатно с фитнес видеоклипове, класове и повече, които не струват един стотинка.</p><p>“title =” Shape Up on the Cheap ”<br/>SRC = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5f993aab9b_-_woman-stretching-running-shoes-lgn.jpg?crop=1xw:1.0xh; център, отгоре и преоразмеряване = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Thinkstock

Облечете се на евтиния

Независимо от това, което бихте ви посъветвали в местната фитнес зала, не е нужно да струвате състояние – дори ако имате нужда от повече мотивация, отколкото се предлага самостоятелно на бягаща пътека. Кликнете върху, за да научите как можете да получите годни безплатно с фитнес видеоклипове, класове и повече, които не струват един стотинка.

купчина of DVDs

Thinkstock
Проверете местната библиотека … за фитнес DVD.

Точно до книгите и филмите ще откриете разнообразие от DVD-та за упражнения. Обикновено можете да проверите едно за поне една седмица – което ви дава възможност да опитате много различни начини за отстраняване на скуката от тренировка, казва Барбара Бушман, д-р, редактор на Американски колеж по спортна медицина – пълен справочник за фитнес и здраве.

жена in a house doing yoga

Thinkstock
Посетете фитнес клас.

“Намерете видеоклип в YouTube и поканете приятели, за да разкъсате пот в комфорта на хола си”, предлага Jess Underhill, MS, сертифициран личен треньор, бягащ треньор и блогър в FitChickintheCity.com. Потърсете вида дейност, която искате да направите, като например “zumba”, “тренировка за танци” или “тонизиращи тоници”. Всеки може да публикува видеоклип, затова се уверете, че избраният от вас е от сертифициран специалист по фитнес или личен треньор. В профилите в YouTube потърсете идентификационните данни на инструктора или линк към уебсайта си, който дава повече информация. Също така се уверете, че инструкторът говори за безопасността и разходки начинаещи чрез хода, който винаги трябва да включва warmup, тренировка и cooldown.

фитнес class

iStock
Пробвайте членство (или две).

Искате да започнете тренировката си –и да научите от треньора нови ходове, които можете да направите вкъщи – без да се ангажирате с членство в салона? Много салони или тренировъчни програми предлагат изпитателен период, в който получавате всички предимства на членството без таксите (или забиване на кредитна карта). Например, Anytime Fitness, международна верига, предлага седемдневен пропуск, който всеки може да отпечата и осребри.

жена running in a shoe store

Thinkstock
Отидете в събитията в магазина за спортни състезания.

Много местни магазини за спортни и спортни облекла предлагат пешеходни и разходки групи и / или класове, водени от сертифицирани треньори и обучители, казва Underhill. Това е чудесен начин да получите експертни съвети за упражнения и да намерите нови приятели за тренировка!

Нека музиката да те премести!

Задвижване чрез разходка с плейлист, предназначен само за вас. Отидете на Jog.fm, въведете скоростта на ходене или джогинг (бърза разходка е около 3.5-4 mph) и сайтът ще създаде списък с мелодии, които съответстват на вашето темпо в удара в минута.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

83 − = 78

map