Пилатес серия видео: Side Plank Twist

screenshot_pilates exercise video

ExpertVillage.com

Пилатес, упражняваща система, която се фокусира върху сърдечните мускули, е не само пълен тонизиращ режим, който подобрява гъвкавостта и здравината – тя е система от упражнения, която учи за дишането и подреждането на гръбначния стълб. Може да се практикува в комбинация с интензивна кардио тренировка (като бягане или плуване); или когато движенията се извършват в серия, тя може да действа като цялостна сърдечно-съдова тренировка.

Днес, следвайте тренировъра на Expert Village Carol Ann, като демонстрира обратната страна на дъската, която е чудесна за стягане на тези облицовки! Няма нужда от луксозни подпори или машини – всичко, от което се нуждаете, е малко мотивация и малко повече от минута, за да направите хода!

Основни Упражнения: Side Plank Twist – задвижвани от ExpertVillage.com
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 2 = 5

map