Пилатес Видео серия: Мост

изображение

expertvillage.com

Пилатес, упражняваща система, която се фокусира върху основните мускули на постула, е не само пълна тонизираща програма, която подобрява гъвкавостта и здравината – тя е система от упражнения, която учи за дишането и подреждането на гръбначния стълб. Може да се практикува в комбинация с интензивна кардио тренировка (като бягане или плуване); или когато движенията се извършват в серия, тя може да действа като цялостна сърдечно-съдова тренировка.

Днес, следвайте трениращия на Expert Village Carol Ann, тъй като тя демонстрира основна техника на мостика, която укрепва глутетите, долната част на гърба и коремните мускули. Няма нужда от луксозни подпори или машини – всичко, от което се нуждаете, е малко мотивация и малко повече от минута, за да направите хода!

Пилатес Упражнения: Мост – задвижван от ExpertVillage.com
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 1 = 4

map