Чао-белодробна мазнина – WD Vault

Всяка сряда д-р Санди, базирана в Атланта, ще отговори на здравните въпроси, представени от читателите. Изпратете вашите тук и прочетете отговорите.

Корема мазнини блус

Въпрос на четеца: Опитвам се да губя корема мазнини в продължение на около 5 седмици сега. Аз ходя най-малко 30 минути на ден и правя Tae Bo за около 2 седмици, 3 пъти седмично. Намалих си обяда и вечерята, ограничих захарта и нямах хляб или сода. Но мащабът не е преместен! Защо? Много съм обезкуражен.

Отговорът на обаждането: Опитвайки се да отслабнете може да бъде наистина разочароващо. За съжаление, това често се случва постепенно (понякога болезнено). Поддържайте великото дело – правите много неща правилни. Не забравяйте, че загубата на тегло се свежда до изгарянето на повече калории, отколкото можете да приемате, така че може да консумирате повече калории, отколкото сте разбрали. Погледнете по-отблизо частите си, като съхранявате подробно списание за най-малко три дни (седмично, ако можете), като запишете всяко нещо, което ядете. Това ще ви помогне да установите къде (и кога) може да ядете повече, отколкото мислите. Също така, опитайте да удряте калориите, изгарящи калории, като увеличите темпото си, а също и да увеличите времето от 30 до 45 минути. Опитайте да добавите 3-5 минути към всяка тренировка, докато не достигнете 45. Задръжте в нея и резултатите ще дойдат!

Прочетете за новата ваксина за херпес зостер, облекчаване на симптомите в менопаузата и сутрешни главоболия след скока.

Скуп на ваксината за херпес зостер

Въпрос на четеца: Кой трябва да получи новата ваксина за херпес зостер?

Отговорът на повикването: Ако сте на 60 или повече години, нямате имунна система и не сте алергични към някоя от съставките на ваксината (като желатин и неомицин), може да поискате да попитате Вашия лекар за тази ваксина – особено ако преди това сте имали варицела. След като сте заразени с варицела, вирусът може спокойно да се задържи в продължение на много години и след това да се реактивира, причинявайки херпес зостер – обрив, който може да бъде изключително болезнен. Животният риск от получаване на херпес зостер е до 30%, но рискът Ви се увеличава, тъй като имунната Ви система се отслабва с възрастта – до момента на навършване на 85-годишна възраст, като половината от нас ще са имали херпес зостер. Ваксината, наречена Zostavax, намалява риска от херпес зостер при хора на 60 и повече години с 50%. И ако получите ваксината и все още развивате херпес зостер, вероятно ще бъде много по-малко болезнено. Zostavax струва някъде от $ 180 до $ 200, а застрахователното покритие варира (покрито от Medicare Part D).

Най-новото за облекчаване на менопаузата

Въпрос на четеца: Каква е текущата мисъл за жените в менопаузата и хормоналната терапия?

Отговорът на повикване: Експертите препоръчват на жените да приемат най-ниската доза хормонална терапия за най-кратък период от време, за да контролират менопаузалните симптоми. Ако започнете да приемате ХЗТ и решите да спрете, НЕ СЕ ИЗМИВАТ от него студена пуйка. Вместо това говорете с донора си за това, че сте се отбили бавно от хормоните в продължение на няколко месеца. И ако симптомите са твърде лоши, попитайте за забавяне на процеса още повече. За щастие, това, което е ново в хормоните, е по-голям диапазон от дози, особено по-ниски дози, нови формулировки, които можете да приложите топично и естроген-освобождаващи пръстени. Но помнете, ако сте имали хистеректомия, добре е да приемате само естроген; ако все още имате матката, вероятно ще се нуждаете и от балансираща доза на женския хормон прогестин.

Главоболие Помощ

Въпрос на читателя: Когато се събудя много сутрин, имам сериозно главоболие, фокусирано през бузите ми. Чувства се дълбоко, почти като скулите ми и зоната около очите ми боли. Обратно на главата и врата също обикновено боли. Advil помага на главоболието да изчезне, но се чудя какво може да е причината?

Отговорът на обаждането: Болката, която описвате, звучи така, сякаш е във вашите синуси и може да бъде инфекция. Някои експерти обаче твърдят, че по-голямата част от хроничните “синусови главоболия” всъщност се дължат на мигрена. И в двата случая, трябва да се обърнете към Вашия лекар. Задайте среща, но междувременно започнете да правите някаква детективска работа.

Мигрена може да бъде трудна за диагностициране и може да бъде предизвикана от много фактори. За да помогнете на Вашия лекар да разбере какво се случва, започнете регистър за главоболие. Маркирайте дните, в които имате главоболие, като опишете къде боли и как се чувства. Също така отбелязвайте всички свързани симптоми като гадене, повръщане и чувствителност към светлина или звук. Потърсете често срещани причини за мигрена, като пропускане на хранене, промяна в съня, дори стрес. Често хората с тези главоболия няма да имат симптоми по време на действителния период на стрес, но след края на кризата, мигрена се удря. Някои храни – включително възрастни сирена, мариновани храни, кофеин, никотин и алкохол – могат да предизвикат мигрена. Също така имайте предвид, че главоболието се влошава или по-често в началото на периода, тъй като хормоналните флуктуации могат да ги предизвикат. Не забравяйте, че главоболието може да е признак на високо кръвно налягане (но не винаги), така че не забравяйте да помолите Вашия лекар да провери това. Можете да научите повече за облекчаване на мигрена и превенция, като кликнете тук.

Но моля те, ако някога преживеете най-лошото главоболие в живота си – особено тази, която се появява внезапно, крайно главоболие, свързано с повишена температура или скованост на врата, или главоболие, свързано със симптоми като слабост или невъзможност за движение на ръката, крака или ръката – Опитайте да го проверите НАДЯСНО. Това може да означава животозастрашаващо състояние като кървене в мозъка, инсулт, субарахноиден кръвоизлив или менингит, състояния, които се нуждаят от незабавна медицинска оценка и лечение.

Искам да чуя от вас, затова изпратете ми имейл на вашите въпроси на [email protected]

Декларация за отказ от отговорност: Вашата търсачка за информация по теми, свързани със здравето, и / или Сандра Адамсън Фрихофер, предоставящи такава информация в М.Д., не представляват нито привличане, нито предоставяне на медицински съвети, услуги, грижи или лечение. Комуникацията с д-р Fryhofer на този сайт не създава връзка между лекар и пациент. За опасения относно собственото ви здравословно състояние, трябва да се консултирате със своя медицински специалист, който може да ви прегледа и прецени. Комуникацията на уебсайт не е заместител на активна роля в собствената ви медицинска помощ и лечение и лично виждане от избран лекар във вашия район.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

65 − 64 =

map