Bye-Bye Belly Fat – WD Vault

每周三,来自亚特兰大的内科医生桑迪博士将回答读者提交的健康问题。在此提交你的并阅读她的回复.

肚子胖蓝调

读者问题:我一直试图减掉腹部脂肪约5周。我每天走路至少30分钟,我一直在做Tae Bo大约2周,每周3次。我减少了午餐和晚餐的份量,限制了糖,没有任何面包或苏打水。但规模还没有动!为什么?我很沮丧.

呼叫响应:试图减肥可能真的很令人沮丧。不幸的是,它经常发生(有时是痛苦的)。保持伟大的工作 – 你正在做很多事情。请记住,减肥可以归结为燃烧的卡路里比你摄入的卡路里多,所以你可能会摄入比你意识到的更多的卡路里。仔细查看你的部分,通过保存详细的食物日记至少三天(如果可以的话,一周),记下你吃的每一件东西。这将帮助您确定您可能比您想象的更多地吃什么(以及何时)。此外,尝试通过增加步伐来增加燃烧卡路里的有氧运动,并将时间从30分钟增加到45分钟。尝试每次锻炼增加3-5分钟,直到你达到45岁。坚持下去,结果将会到来!

了解新的带状疱疹疫苗,更年期症状缓解和跳跃后的早晨头痛.

带状疱疹疫苗的独家新闻

读者问题:谁应该接种新的带状疱疹疫苗?

呼叫响应:如果您年满60岁或以上,没有任何免疫系统疾病,并且对任何疫苗成分(如明胶和新霉素)都没有过敏,您可以向医生询问这种疫苗 – 特别是如果你以前患过水痘。在感染了水痘后,病毒可以悄悄地徘徊多年,然后重新激活,导致带状疱疹 – 一种非常疼痛的皮疹。获得带状疱疹的终生风险高达30%,但随着您的免疫系统随着年龄的增长而减弱,您的风险会增加 – 到我们85岁时,我们中的一半人会产生带状疱疹。这种名为Zostavax的疫苗可将60岁及以上人群带状疱疹的风险降低50%。如果你接种疫苗并仍然发展带状疱疹,它可能会少得多痛苦。 Zostavax的价格从180美元到200美元不等,保险范围也各不相同(由Medicare D部分承保).

最新更年期救济

读者问题:目前对更年期女性和激素治疗的看法是什么?

呼叫响应:专家建议女性在最短的时间内服用最低剂量的激素治疗来控制更年期症状。如果你确实开始服用HRT并决定停止服用,请不要将它从冷火鸡身上取下来。相反,请与您的医生谈谈几个月后慢慢地让自己从荷尔蒙身上休息。如果症状变得太糟糕,请考虑进一步减慢进程。幸运的是,激素中的新功能是更大剂量的剂量,特别是低剂量,可以局部应用的新配方和释放雌激素的环。但请记住,如果你做过子宫切除术,单独服用雌激素是可以的。如果你还有子宫,你可能还需要平衡剂量的雌激素孕激素.

头痛帮助

读者问题:当我早上醒来时,我头痛得很严重,脸红了我的脸颊。它感觉很深,几乎像我的颧骨,眼睛周围的区域正在受伤。我的头部和颈部后部通常也会受伤。 Advil帮助头痛消失,但我想知道,可能是什么原因?

呼叫响应:您描述的疼痛听起来像是在您的鼻窦中并且可能是感染。然而,一些专家说,绝大多数慢性“窦性头痛”实际上是由于偏头痛。在任何一种情况下,您都需要去看医生。预约,但同时开始做一些侦探工作.

偏头痛可能很难诊断,并且可能由许多因素引发。为了帮助您的医生弄清楚发生了什么,请开始头痛日志。标记您头痛的日子,描述疼痛的方式和感受。还要记下任何相关症状,如恶心,呕吐以及对光线或声音的敏感度。寻找常见的偏头痛诱因,例如不吃饭,改变睡眠模式,甚至压力。在实际的压力期间,患有这些头痛的人通常会没有症状,但在危机结束后,偏头痛就会开始。某些食物 – 包括陈年奶酪,腌制食品,咖啡因,尼古丁和酒精 – 可以引发偏头痛。另请注意,如果头痛在您的月经开始时变得更糟或更频繁,因为荷尔蒙波动也会触发它们。不要忘记头痛可能是高血压的征兆(但并非总是如此),所以一定要让医生检查一下。您可以点击此处了解有关偏头痛缓解和预防的更多信息.

但请,如果您曾经历过生命中最严重的头痛 – 尤其是突然发作的头痛,与发烧或颈部僵硬相关的极度头痛,或任何与无力或无法移动手臂,腿或手等症状相关的头痛 – 让它检查出来。这可能表明存在危及生命的疾病,如大脑出血,中风,蛛网膜下腔出血或脑膜炎,这些疾病需要立即进行医学评估和治疗。.

我想听听您的意见,请发送电子邮件至[email protected]与我联系.

免责声明:您寻求有关健康相关主题的信息和/或Sandra Adamson Fryhofer,M.D。提供此类信息不构成征求或提供医疗建议,服务,护理或治疗。在本网站上与Fryhofer博士的交流并未建立医生/患者关系。如果您担心自己的特殊疾病,您应该咨询自己的医疗专业人员,他们可以检查和评估您。网站上的沟通不能代替您在自己的医疗和治疗中发挥积极作用,并且可以由您所在地区的医生亲自看到.

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