Tri Tip和Chips and Chocolate,哦,我的! – WD Vault

跟随忙碌的妈妈凯西,她试图瘦下来。在Ellie Krieger的12周计划之后,不要错过她的称重和她的起伏, 小变化,大结果.

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父亲节很有趣 – 但它也是饮食挑战的一大事。当然,兰迪必须选择菜单,他想要烤架上的三角,烤土豆,巧克力甜点(更多布朗尼蛋糕!)和一些用于餐前咀嚼的Ruffles薯片。我在菜单上加了玉米和一些自制的松饼.

现在,兰迪可以喝一点额外的水,减少一点,减肥就像疯了一样。 (这些男人有什么关系?!)另一方面,我知道如果我在这个父亲节菜单中放纵太多,那么我本周就会在称重的日子里匆匆忙忙.

所以我当天早些时候在El Pollo Loco停了下来,吃了一些鸡胸肉。在晚餐时,我吃了一小块三尖,只是为了品尝它(是的,它很棒,我想要更多),然后吃了一半的鸡胸肉。我有半个烤土豆没有黄油,半个松饼没有黄油,玉米(是的,没有黄油!)我跳过了布朗尼蛋糕。 (完全披露:当切开布朗尼蛋糕来照顾我的甜点卡路里时,我啃了足够的“面包屑”……)我喝了一杯红酒.

哦,至少我必须这样做 味道 褶边片。所以我有两个。不是两把手。两个芯片。谈论有意识的饮食!我确信我尝到并享受了每个芯片.

如果我说我没有感到有点被剥夺,我会说谎,因为我想昨天放弃吃饭。但今天,我对如何处理这一天感到很满意。我也试过了Ellie Krieger的建议之一 小变化,大结果:尝试新的水果和蔬菜。我一直很喜欢杏干,但是它们很小,在你知道你做了什么之前很容易吃掉六个。干果卡路里加起来。最好去寻找新鲜的东西。多年来我没有买新鲜的杏子,所以我在星期六选了一些。他们很棒.

我还有一袋冷冻带壳的毛豆(大豆)。我曾尝试用麦当劳的亚洲沙拉烤鸡肉。 (沙拉非常大,味道鲜美,只有300卡路里。如果你使用整套纽曼自己的低脂芝麻姜敷料,加入90卡路里。它只需要三分之一的包装。) edamame在沙拉上很棒,但是作为晚餐用柠檬胡椒做的配菜晚餐,他们从家里得到了一个大哈欠。我想我从现在开始就把它们偷偷带进沙拉里 – 也许还有几片新鲜的杏子.

你尝试了什么新的水果和蔬菜?你怎么解决它们?在“评论”上分享您的提示和食谱。

– 凯西塞纳

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