对你的皮肤有害的食物 – 让你看起来更老的食物和饮料

<p>你知道要涂上防晒霜并涂抹抗衰老面霜。但是会发生什么 <em>内</em> 你的身体也起着保持青春容颜的作用。继续阅读,看看哪些食物和饮料可以增加你的皮肤和微笑,并了解哪些智能掉期.</p><p>“title =”对皮肤和牙齿不利的食物“</p><p>SRC =“https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/480×240/54f5fdcb19223_-_1-foods-that-age-woman-looking-mirror-lgn.jpg ?调整= 480:*”</p><p>/></p><div class= 肖像历史

从你的饮食中禁止这些,以消除你脸上的岁月

<p>你知道要涂上防晒霜并涂抹抗衰老面霜。但是会发生什么 <em>内</em> 你的身体也起着保持青春容颜的作用。继续阅读,看看哪些食物和饮料可以增加你的皮肤和微笑,并了解哪些智能掉期.</p><p>“title =”对皮肤和牙齿不利的食物“<br/>SRC =“https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5fdcb19223_-_1-foods-that-age-woman-looking-mirror-lgn.jpg?crop = 1xw:1.0xh;中心,顶部和调整大小= 480:*”<br/>/></picture><p></span></p><div class= 肖像历史

对皮肤和牙齿不利的食物

你知道要涂上防晒霜并涂抹抗衰老面霜。但是会发生什么 你的身体也起着保持青春容颜的作用。继续阅读,看看哪些食物和饮料可以增加你的皮肤和微笑,并了解哪些智能掉期.

盐 shaker

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1.盐

白色的东西不适合保持皱纹。美国心脏协会每天推荐1,500毫克钠可能会导致高血压,“这可能会通过影响胶原蛋白来削弱皮肤”,注册营养师Jen Brewer说。 停止节食并开始减肥. 她补充说,这会导致皱纹,特别是在皮肤薄的区域,如眼睛周围。纽约西奈山医学中心的激光和化妆品皮肤病学主任Heidi Waldorf博士表示,盐也会引起眼睛浮肿。浮肿的偷窥者并没有什么年轻。一种皮肤更友好的方式来调味食物:使用草药,Brewer建议.

糖 packets

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2.糖

避开那个糖果罐。皮肤科医生Doris J. Day,医学博士,作者 忘记改头换面, 他说糖可以超负荷所谓的胰岛素途径。这会影响你的血管,加速皮肤的衰老过程。 “如果你放糖,你会在一周内看到差异,”Day博士保证。变化:更清晰的皮肤和更有活力的肤色。为了满足甜食,转向水果,推荐Dr. Day。由于天然糖更复杂,您的身体会更慢地处理它们,避免皮肤老化的过载.

咖啡

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3.咖啡

最终的提神包含双倍剂量的老化元素。咖啡不仅会污染你的牙齿,取代你年轻时的珍珠白,而且会使你的身体脱水,导致皮肤干燥,看起来不那么年轻。另外,当身体没有适当的水分时,眼睛周围的皱纹会变得更加突出。沃尔多夫博士承认,咖啡可能是忙碌生活的必需品,所以如果你正在为摇晃而烦恼,一定要保持适当的滋润,她建议。或者考虑喝绿茶。由于其较低的咖啡因含量,它是一种极好的抗氧化剂,减少脱水.

红 wine

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4.酒精

喜欢你的夜间红葡萄酒?根据Day博士的说法,酒会从你的细胞中吸出水分。 “这会让你看起来眼睛浮肿,”她说,这最终让你看起来更老了。酒可以给你一个lickin的另一个原因’:当你喝酒的时候,你可能想要去吃咸味的小吃,比如薯条和椒盐脆饼。你已经知道盐可以做什么了。对于每种酒精饮料,通过多喝一杯水(每天应消耗的64盎司液体)来抵消酒精的脱水效果.

红 meat

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红肉

它是大多数美国人饮食的主食,但克利夫兰诊所健康研究所最近的一项研究表明,每周吃一次以上的食物与皱纹以及严重的健康风险有关。根据这项研究,高浓度的肉碱,一种富含动物蛋白的化合物,可以硬化血管壁,导致皮肤过早皱折。戴博士说,红肉可以成为维生素B12的良好来源,维生素B12对红细胞和大脑功能至关重要。但海鲜和许多乳制品也含有丰富的维生素。底线:如果你是一个红肉爱好者,请尽量放纵.

意大利面

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6.简单的碳水化合物

白面包和面食等食物具有高血糖指数,可以使皮肤发炎并产生活性氧。那些可以分解保持皮肤强韧的胶原蛋白和弹性蛋白,保持皮肤柔软,减少活力和饱满度。当你渴望碳水化合物时,选择复杂的碳水化合物,如全谷物,推荐Dr. Day。她解释说,身体对这些食物的处理速度比简单的碳水化合物慢,所以没有皮肤反应的胰岛素峰值.

辣椒 peppers

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7.辛辣食物

辣椒对你的新陈代谢很有好处,但对某些人的皮肤有害。华尔道夫博士说,辛辣食物可以扩散那些容易发生酒渣鼻或经历更年期的人的血管。 “这些毛细血管使皮肤看起来不那么清晰和年轻,”华尔道夫博士说。根据马里兰大学医学中心的说法,避免辛辣食物可以使酒渣鼻患者看起来年轻。但是如果你没有这种病史并且没有更年期,那么辛辣食物可以带来的冲洗可能是温和而暂时的.

热 dogs and cold cuts

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8.热狗和冷盘

保存这些肉类的亚硫酸盐会使你老化。戴先生说,“他们被称为促炎药”,引发红斑痤疮,导致皮肤看起来红润苍白。寻找不含亚硫酸盐的肉类,并在没有老化元素的情况下制作豆腐和豆类三明治.

苏打

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苏打水

布鲁尔说,这种碳酸饮料对你的牙齿或皮肤不好。苏打是高度酸性的,磨损牙齿珐琅质,使牙齿更容易腐烂。一个不那么闪亮的微笑可以让你的整个脸看起来很憔悴。但这还不是全部:布鲁尔说,苏打水的高钠水平使皮肤衰老。此外,苏打饮用者可能会脱水,因为他们更容易接触甜食而不是水,导致浮肿和暗沉的皮肤。如果您想要一种调味饮料,请同时阅读饮食和常规苏打水,并选择注入水果的水.

汉堡包 and fries

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10.反式脂肪

这些制成的脂肪,在快餐和人造黄油等加工过的食物中发现,会让你看起来更老,因为它们会堵塞动脉。布鲁尔说,这会消除皮肤的弹性,因为水无法通过。但是不要完全减少脂肪。 Brewer表示,天然的单不饱和脂肪,如橄榄油和椰子油,富含维生素E,有助于稳定细胞壁,防止氧化和老化皮肤的自由基。.

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