可以帮助你完成任何事情的6个词

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我承认:当人们谈论他们的健身或生活咒语时,我常常翻白眼。他们似乎只是……被迫。但我通过TrainingPeaks(一项针对运动员的在线培训计划)与一位令人惊叹且鼓舞人心的教练联系,她鼓励我采用口头禅来解决首次普林斯顿半铁人三项全能运动(1.2英里开放水域游泳,56英里骑自行车,13.1英里跑).

让我回顾一下,解释我是如何真正达到目的的 需要 口头禅:

我的选择活动正在进行中。它便宜且易于随时随地进行。我已经完成了三场完整的马拉松比赛,一些半马拉松比赛和无数其他小型比赛。因此,当我有机会训练并完成Half Ironman时,我最初想:谢谢,但不,谢谢.

我已经有足够的时间表了,而且我不是你所谓的天生游泳运动员。事实上,我会说我是 对面 一个美人鱼,无论是什么。然而,由于某种原因,我重新考虑了这个提议。我喜欢一个很好的挑战,这是一个征服的新目标.

四个月,几个小时的训练,以及一天的活动……我是(一半)铁娘子!这并不容易,但我做到了。在这个身体上的挑战中,我意识到了六个小词的力量 – 而且这些咒语虽然很俗气但确实有效.

由于整个铁人三项赛对我来说都是可怕的,未知领域,我把我教练的口头禅建议铭记于心。最自然的一句话是“冷静而强烈”。有一天,它在游泳训练中突然出现在我脑海中并且卡住了。每当我需要一点动力时,我都会重复:你很平静。你很强。你很平静你很强。一遍又一遍地对自己说 – 你可能会开始相信它! (或者至少我做过。)

在一场开放水域游泳期间,数百人挣扎着? 你很平静你很强.

在57英里的丘陵自行车骑行中? 你很平静你很强.

在热门的半程马拉松比赛的第9英里,当你的腿感觉像果冻? 你很平静你很强.

在大型工作演示之前? 你很平静你很强.

当你准备与亲人进行艰苦的谈话时? 你很平静你很强.

看看我要去哪里?这句话适用于 所有 各种情况。随意窃取我的多任务口头禅 – 或者想出你自己的短语 – 并用它来驱动你的日子.

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