最大的失败者Bob Harper回应Show的减肥争议 – 如何减轻体重

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最近的一项研究暴露了为什么大多数人 最大的输家 一旦表演结束,参赛者就会重新获得重量 – 让评论家们想知道节目的减肥方法实际上是多么有效。现在,训练师鲍勃哈珀正在解决争议,解释为什么对于赛后的参赛者来说如此困难.

“我们的身体想要成为我们这么长时间以来的重量,”训练师最近在今日秀上说道。 “这就是为什么这场战斗。”

为了在演出后对抗体重增加,哈珀提出了一些非常不寻常的建议,这些建议违背了你可能听说的关于健康饮食的大部分内容。他建议间歇性禁食 – 一种饮食策略,你每天不吃一餐,然后连续禁食14小时(可能包括你睡着的时间).

此外,他建议您在一日两餐中加载蔬菜,健康脂肪和蛋白质。根据哈珀的说法,淀粉类碳水化合物和糖不应该与你的饮食分开,你必须注意你在减肥方面的饮食和锻炼方面所做的一切,他说.

但他的建议有多现实?适度和平衡在哪里?为了扮演魔鬼的拥护者,另一项近期的健康研究声称与哈珀推荐的相反 – “欺骗日”是 从长远来看,当试图实现减肥和健康的目标.

但间歇性禁食可能对某些人有用,包括Harper本人,他说他遵守这些饮食规则 – 所以最好在医生的指导下测试这个饮食计划和其他人,看看什么最适合你.

哈珀的最后建议之词?保持活跃,远离含糖饮料.

(h / t Today.com)

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