压力如何影响皮肤 – 压力引起的皮肤问题

图片

盖蒂图片

你知道压力会让你对同事嗤之以鼻或吞噬你冰箱里的东西。北德克萨斯大学健康科学中心的精神病学教授Mark Mummert博士说,事实证明它也可能会弄脏你的皮肤,这实际上很难应对压力。皮肤含有大量神经纤维,与神经系统和免疫系统相互联系。 “压力会直接影响神经系统物质的释放,从而引发免疫反应,”Mummert说。看看这些因精神状态而恶化的10个皮肤问题 – 并找到一种放松的方法!

1

图片

盖蒂图片

2012年的一项研究 大脑,行为和免疫力 发现在手术前后听取放松CD的人比其他患者的压力更小,恢复更快。研究报告的共同作者,新西兰奥克兰大学心理学教授伊丽莎白布罗德本特博士说,新的发现表明压力“会影响皮肤中对控制伤口愈合起重要作用的免疫细胞”。伊丽莎白隆巴多博士是畅销书的作者,他说:“在智能手机上听取放松的引导图像,以帮助提高治疗效果”,同时从根管或自行车摔倒中恢复过来。 比完美更好:7种策略可以粉碎你的内心批评并创造你所爱的生活.

2

疼痛

图片

盖蒂图片

当女性在2013年从期刊上学习 PLoS ONE 在接触到皮肤疼痛诱发的冷热感之前,他们接受了社会压力测试,他们认为疼痛更加强烈。压力引发称为细胞因子的炎症引起的蛋白质的释放,其参与免疫反应,可以使皮肤的神经纤维更敏感。无论你是在经历一段时间痉挛还是头痛,“观看有趣的视频或电影可以帮助分散你的注意力,笑声可以减轻压力并导致感觉良好的内啡肽释放,这有助于减轻疼痛,”Lombardo说。.

3

银屑病

图片

盖蒂图片

各种研究将抑郁,焦虑和压力与银屑病症状联系起来。期刊2012年的评论 皮肤病学研究与实践 据报道,44%的牛皮癣患者在病情出现之前就经历过紧张的生活事件,88%的人因压力引发突然发作。在英国曼彻斯特大学研究人员最近的一项研究中,学习正念技能的患者症状较轻,生活质量较高。隆巴多说,尝试一下简短的正念冥想。 “闭着眼睛坐着,在进出时注意你的呼吸。当思绪分散你的注意力时,只需重新调整你的呼吸而不判断自己。”

4

皮肤保护不力

图片

盖蒂图片

在2015年的一项研究中,日本岩手医科大学的研究人员研究了心理压力对皮肤保护屏障的影响,该屏障可以保持毒素排出并保持水分。他们的研究结果表明,压力会削弱屏障,使皮肤更容易受到感染和脱水。来自的结果 研究皮肤病学杂志 表明这可能是由于压力过程中释放的细胞因子增加引起的。隆比多说:“当你感染更容易发生时,比如你的孩子感冒了,或者你正在医院看望一位朋友,确保你得到足够的液体和足够的睡眠。” “目标是持续7到8个小时,以帮助减轻压力,改善你的免疫系统。”

湿疹

图片

盖蒂图片

虽然研究人员仍然不清楚心理健康与湿疹的关系,但他们认为关键可能是过度活跃的自主神经系统,这有助于调节压力。这可能导致炎症性免疫反应“被认为对患有特应性皮炎的心理压力患者的疾病发作很重要”,Mummert说,他的2012年评论涵盖了这一环节。在发作期间,在患者的血液中发现了与炎症有关的物质。 “写出你的想法和感受 – 无论是你感激还是感到烦恼 – 都可以减轻压力甚至提高你的免疫系统,”隆巴多说。.

6

脱发

图片

盖蒂图片

2014年的一项研究 印度皮肤病学杂志 发现38%的斑秃患者 – 一种导致脱发的皮肤病 – 患有抑郁症,而62%患有焦虑症。虽然这些可能是由于处理这种疾病所致,但研究结果表明它们可能引发疾病或其复发,2012年的一项研究将这种情况与压力性生活事件联系起来 – 尤其是那些涉及家庭关系的事件。对于患有脱发的患者,这些可能是治疗师探索的宝贵领域。 “一位优秀的治疗师可以为您提供新工具,帮助您减轻压力,抑郁和焦虑,”Lombardo说.

7

皮疹

图片

盖蒂图片

扁平苔藓是一种常见的皮疹,影响口腔内部和皮肤的其他部位。研究发表于2014年的 临床与诊断研究杂志 将具有该病症的患者与一组健康参与者进行比较。患者的焦虑和皮质醇水平(一种与压力有关的激素)显着升高,2015年的一项研究发现溃疡患者的结果相似。隆巴多建议说:“跳到床上,跳到你喜欢的曲调或散步。” “任何类型的运动都可以帮助减轻压力和焦虑。”

8

瘙痒

图片

盖蒂图片

无论是否是另一种皮肤状况的一部分,慢性压力都可以引发或加重瘙痒。评论发表在期刊上 实验皮肤病学 在2013年4月表明,自主神经系统也参与其中,并且压力可以引起大脑某些区域的变化,这些区域实际上可以重新连接痒感知中涉及的电路!使用香味的力量来缓解压力,“隆巴多说。”香草和柑橘气味已被证明可以促进放松和更积极的情绪,所以要点亮香草蜡烛或保持你的橙皮,而不是扔掉它们。

9

粉刺

图片

盖蒂图片

你知道痤疮与压力有关,但研究也将其与抑郁和焦虑联系起来。在2011年发表在期刊上的科学评论 肠道病原体, 专家认为,情绪困扰可能会破坏肠道细菌的平衡(近年来的一个热门话题),导致整个身体发炎,包括 – 你得到它 – 皮肤。 “自然是减轻压力的好方法,甚至可以看到外面或自然场景的照片也有帮助,”隆巴多解释道。因此,即使你无法到外面,你仍然可以获得压力破坏的自然修复.

10

酒渣鼻

图片

盖蒂图片

压力是酒渣鼻患者面部潮红的常见诱因,而新的研究则来自于 神经生理学杂志 表明这可能是由于(交感神经系统)过度活跃的战斗或逃跑反应。研究人员认为,红斑痤疮改变了交感神经系统,使其更容易受到压力等触发因素的影响。许多患者采用深呼吸和可视化等减压技术来应对突发事件。隆贝尔建议说:“只要闭上眼睛,想象一下放松的场景,比如在沙滩上或坐在舒适的火炉旁。” “想象一下自己实际上在那里,体验气味,声音和感觉。”

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

37 − 27 =

map