跳舞健康益处 – 根据新研究,莎莎可降低患心脏病的风险

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这似乎很明显,但有一个原因可以解决问题 与星共舞 演员表现很好:简单地说,跳舞是一种非常好的锻炼方式.

根据芝加哥伊利诺伊大学研究人员的一项新研究,无论你的年龄,体形或健身能力如何,你都应该跳舞,他们在美国心脏协会最近的流行病学/生活方式2016科学会议上发表了他们的发现。该研究追踪了54名年龄较大,讲西班牙语的人(大多数是60岁左右的墨西哥女性),他们身体状况不佳。研究背后的团队将参与者分成两组。一个小组与一位舞蹈教练一起工作,每周两次跳舞merengue,cha-cha-cha,bachata和salsa,一个小时四个月,而另一组则参加健康教育计划。研究人员发现那些参加舞蹈课程的人大大改善了他们的健康状况.

在研究结束时,这两个小组的动作都在增加 – 但科学家表示,舞蹈团的健康状况比非舞蹈演员提高了三倍。所有参与者在研究结束时都进行了行走测试;舞蹈团在不到392秒的时间内完成了四分之一英里的步行,相比之下,他们在研究开始时花了将近430秒。他们每天的休闲时间体育活动水平上升了25%左右。对于那些参加过健康教育课程的学生,他们在409秒内完成了步行,而四个月前则为419秒。他们的闲暇时间体力活动增加了约20%。外卖?如果你想减肥并拥有一颗更健康的心脏,但又喜欢健身房,那就在盒子外面思考.

所以无论你是25岁还是65岁,都要抓住你的女朋友并一起报名参加萨尔萨舞课 – 或者为了振作起来,晚上出去你最喜欢的酒吧。这个消息需要一个舞会!

(时间)

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