减肥技巧 – 减肥的新方法

蓝色 measuring tape in a spiral

存在Shutterstock

携带现金

根据康奈尔大学的一项研究,用纸币代替塑料支付,你不太可能冲动地购买饼干,苏打水和蛋糕等高热量食物。专家认为,看到你辛苦赚来的钱的痛苦让你的钱包足以遏制挥霍的冲动.

画你的指甲

Gregory Jantz博士,作者,给自己修指甲,等待指甲晾干需要至少30分钟,足够时间让渴望通过。 希望,帮助和治疗饮食失调. 另外,如果你使用指甲油去除剂,指尖上的气味将进一步阻止你挖到那块布朗尼蛋糕.

咀嚼食物更长

根据最新研究,在吞咽前咀嚼食物40次的人(而不是通常的15次)在用餐期间减少了近12%的卡路里。 美国临床营养学杂志.

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