婚姻建议 – WomansDay.com的关系提示

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对于更富裕或更穷,在疾病和健康方面 – 你的婚姻誓言暗示你一路上遇到障碍,但成功地导航他们可能比看起来更难。无论是因为你们中的一个成为年迈父母的看护人,还是因为你必须将你的家人连根拔起并跨越国家,重大的生活转变会给任何关系带来压力。但无论你正在经历什么压力或生活剧变,“重要的是问题实际上是什么,以及你如何处理它,”Montefiore医疗中心支持健康关系项目临床项目主任Samantha Litzinger博士说。在纽约布朗克斯。考虑到这一点,我们与专家进行了交谈,探讨了将九种共同生活过渡融合在一起的方法,并在另一方面成为更强大的夫妻。.

你有第一个孩子.

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有孩子的人可以告诉你,生孩子会改变一切。但是夫妻继续被过渡所愚弄。 “一个新生儿改变了家庭的活力,”Litzinger博士说。 “虽然你曾经只关注彼此,但现在关乎婴儿了。”为了避免忽视你的一对一关系,不要等到你想要的时候 她说,是时候把注意力放在彼此身上了,因为那段时间永远不会自成一体。相反,你必须 创建 时间。如果您太累或资金紧张,您无需安排周末短途旅行甚至每周日期。 Litzinger博士说:“即使在晚餐后或[宝宝]睡着的时候共度10分钟,也可以帮助你联系。”即使你几乎不说话,只是在沙发上抱了10分钟,你也会养成连接的习惯,避免忽视你的关系. 照片:Thinkstock


你们其中一个人失去了工作.

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失去工作的冲击可能是立即和破坏。 “你的平衡被打破了,”克拉克大学夫妻与家庭研究中心的James Cordova博士说。 婚姻检查. “你的可预测性和稳定性现在都没有了。”失业的配偶可能会对他的自负感到震惊,并担心他支持家庭的能力。与此同时,科尔多瓦博士说,“另一位配偶在试图支持时,可能很难表达恐惧和担忧的感觉。”结果可能是合作伙伴隐藏他们的真实感受并且彼此退出。科尔多瓦博士强调了保持沟通渠道畅通的重要性。 “最好的夫妻是那些强调他们关系’我们’的人。”但是,他补充说,除非失业的伴侣要求,否则尽量避免提供求职建议 – 情感支持比实际建议更有帮助,因为实际建议可能会带来尴尬。当你谈到你改变的情况时,Litzinger博士建议讨论期望并一起制定新的家庭预算。分享您的想法以及解决现实情况将是您的最佳选择. 照片:Shutterstock


你成了一位年迈父母的看护人.

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如果你被挤进一代三明治,孩子们仍在家里,父母变老(可能病情加重),你可能会发现自己扮演看守者的角色。 Litzinger博士说:“可能出现的问题是,如果在你的牌照上有这么多,就很容易将你的伴侣放在最后。”如果你是父母的主要看护人 – 这是否意味着让你的人接受医疗预约,接管他们的财务状况,甚至为他们在家中寻找空间 – 请确保你也照顾好自己。关注配偶的最佳方式是将自己作为优先事项。 Litzinger博士说:“如果你把你的配偶列入一系列事物和人员照顾,你最终也会怨恨他或她。”如果你已经筋疲力尽,你就无法关注任何人 – 但如果你正在自我照顾,你就不太可能感到怨恨。一旦你花了一些时间照顾自己,与你的伴侣坐下来讨论你们对你的变化情况的感受. 照片:Thinkstock


你失去了父母.

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当家里有人死亡时,一定要给你的配偶一点时间和自由。 “通常,对悲伤过程没有给予足够的重视,”Litzinger博士指出。即使你的丈夫回到工作岗位并处理正常生活,也要知道他可能仍然需要一些TLC。 “问问他需要什么,”科尔多瓦博士建议说,“这将取决于他如何处理损失。”对于一些人来说,房子周围的额外帮助是有用的;其他人可能会欢迎分心,而有些人则希望有机会谈论他们失去的父母。科尔多瓦博士说,为你的配偶提供无期望的支持是共同度过这样艰难时期的关键. 照片:Thinkstock


你们其中一个生病了.

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科尔多瓦博士说,当一个配偶病情严重时,两人都会受到伤害。健康的伴侣显然对另一方感到担忧,并且很可能处理保险和医疗费用等实际问题。但也有一个事实是他或她错过了他们从配偶那里得到的亲密和支持。科尔多瓦博士说:“如果那个人在看守角色中走得太远,那么夫妻之间的动态会发生变化,这可能是危险的。”如果您担任看守角色,请不要隐瞒自己的感受。 “如果你们中的一个人受苦,另一个人也可能受苦,”他说。你可能会发现即使你的配偶病了,他或她也会担心你和你的关系;相互支持将帮助你渡过难关. 照片:Thinkstock


你们其中一个人寻求改变生活.

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当你们中的一个人决定转移职业或回到学校时,它会破坏你们生活的平衡。你认为你已经找到了终身的计划,但突然之间它们被颠倒了,并且担心这些变化对你的财务,未来计划和孩子意味着什么。如果您是想要做出改变的人,那么提前谈谈您提出的计划是很重要的;对你的伴侣做出重大决定永远不是一个好主意。如果你在对话的另一边,感到怨恨就太容易了。 Litzinger博士建议,通过使用说话者听众技术避免冲突。 “重要的是,你们每个人都要表达自己的感受,思考和计划;实际上要倾听你的伴侣所说的话,”她说。你需要协商很多改变,如果不先了解对方的观点,你就不能做。而不是跳出结论 – “这将永远不会奏效”; “我们买不起”; “这是自私和不公平的” – 倾听你的合作伙伴的计划实际上是什么,并在物流方面共同努力。例如,您可以列出利弊列表并创造性地重新组织您的预算,因此双方都感觉他们正在一起踏上旅程. 照片:iStock


你的生活状况发生了变化.

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无论您是搬到第一个家中还是将整个家庭转移到另一个城市,州或国家,重新安置都是一个重要的压力源。 Litzinger博士说,除了经济上的担忧和包装之外,你还有可能失去旧社区的待遇。为了解决这些重大变化,她强调了谈论自己的感受和以团队形式接近一切的重要性。幽默可能特别有用。 “不要用你的配偶作为你所有共同压力的倾销场,试着一起嘲笑它。”她说。当您正在移动时,请与您的预算保持相同的页面。一旦你搬家,尽快找到新的联系,避免单独依靠彼此的支持和陪伴,这可能导致怨恨 – 特别是如果你们中的一个因为对方的工作而感动,例如,说利辛格博士. 照片:Thinkstock


你们其中一个有外遇.

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科多瓦博士说:“不忠是一种违背信任的行为。” “你们建立了一种关系,互相给予你们信任的礼物,所以当发现婚外情时,通常是谎言和欺骗对这种关系最具破坏性。”如果你选择留在一起,要知道恢复的道路会很长,你不能指望快速修复。 “信任非常难以重建;可能需要数年才能达到让人感觉轻松的程度,”科尔多瓦博士警告说。争取同情双方的家人和朋友的社会支持。咨询也很重要。 “良好的治疗可以产生显着的差异;你越早去,就越有可能完成早期的愤怒情绪,”他补充道。婚姻治疗师可以帮助您解决可能导致这一事件的问题,并让您慢慢朝着宽恕的方向前进. 照片:iStock


你的孩子搬出了家门.

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正如让孩子改变婚姻的动态,当这些孩子最终离开家时,你的关系将继续发展。 “除非你一直在养育你的婚姻,否则你可能会发现你需要再次相互了解,”Litzinger博士说。不要以为你在婚礼当天就认识你的配偶;人们会改变,你个人和现在的情侣可能会有所不同。 Litzinger博士说:“彼此谈谈你喜欢做什么,以及你想分别找到什么,以及在一起。”然后一起制定计划,最好是以夫妻为重点的活动和单独的追求,以满足您的个人兴趣。 “当你花时间找到你喜欢的东西 – 在一起和分开 – 你可能会发现你重新连接并重新发现你为什么在一起聚会,”她说.


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