普拉提视频系列:Side Plank Twist

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普拉提是一种专注于核心姿势肌肉的运动系统,它不仅是一种全身调理程序,可以提高灵活性和力量 – 它是一种运动系统,可以提供对呼吸和脊柱对齐的认识。它可以与强化心血管常规(如跑步或游泳)一起练习;或者,当一系列动作进行时,它可以作为一个完整的心血管锻炼.

今天,跟随专家村教练Carol Ann展示侧板扭曲,非常适合那些斜角!没有必要的花哨的道具或机器 – 你需要的只是一点动力,只需一分多钟就可以完成这项工作!

核心练习:Side Plank Twist – 由ExpertVillage.com提供支持
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