WomansDay.com的核心练习 – 加强你的核心肌肉

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我们中的许多人都有标准的ab例程,但我们经常忘记,锻炼我们的核心(腹部肌肉,下背部,臀部和骨盆)比仅仅平坦的腹部更重要。当你一直进行任何类型的运动时,尤其是如果你正在训练铁人三项,马拉松或其他类型的强化训练时,加强身体的这个区域是必不可少的。因为这些肌肉支撑您的下背部以及整个腹部结构,所以进行专注于运动的运动有助于预防运动相关的伤害,减少腰部疼痛,改善平衡并促进更好的姿势。 WD将在每周一,周三和周五为您带来一个新的锻炼视频,其中包含一个不同的练习,旨在让您的核心成型。点击此处查看我们已经在系列中发布的视频和今天的视频,观看专家Carol Ann展示了具有挑战性的V-Sit Crunch.

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