在WomansDay.com的锻炼例程 – 如何摆脱下垂的底部松弛

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随着年龄的增长,摆脱那些不必要的体重变得越来越难,特别是在臀部,大腿和臀部等问题区域。为了调整这些区域,除了有氧运动和健康饮食之外,我们还必须关注个体的身体部位,并通过在每周的锻炼程序中加入特定的锻炼来锻炼肌肉。为了结束西部数据的故障点视频系列,我们将重点放在能够让自己陷入困境的运动中。首先,请尝试星期二的例行程序,专家Amy McCauley演示了一个强大的循环训练弓步和臀部运动,可以消除体重。之后,在今天的视频中观看运动大师Kim Strother,她引导我们进行一系列的臀部运动,这将快速调整你的紧张.

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