WomansDay.com的锻炼例程 – 稳定性球练习

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如果你已经厌倦了做同样的旧锻炼程序,并且你多年来一直在做同样的仰卧起坐和仰卧起坐,那么很可能,他们开始感到单调乏味了。如果你感觉像这样,它们可能不像以前那样有效,因为我们的身体适应 – 导致可怕的减肥高原。为了增加每日或每周的调理程序,尝试在健身球上移动。在平衡或稳定球上锻炼不仅有趣而且令人兴奋,而且还能消耗更多卡路里并增加肌肉。如果您是这种类型的健身器材的新手,WD可以随时为您提供帮助!新的训练系列将为您提供不同的调色动作,每周一,周三和周五使用稳定球。在过去的两周里,我们进行了各种各样的锻炼,锻炼身体的每个部位,从臀部提升到腹部。今天的视频是一个预告组合练习,将加强您的脊柱和核心肌肉,由认证的健身教练Amy McCauley教授.

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