喝咖啡的6个健康理由

咖啡 Health Benefits

咖啡 Health Benefits

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咖啡爱好者正在酝酿更多幸福新闻 – 另一项研究发现,心爱的饮料对你有好处.

南安普顿大学的一个研究小组发现,喝咖啡可以降低患肝硬化的风险,也就是慢性酒精滥用和肝炎等疾病造成的肝脏疤痕。根据世界卫生组织的报告,肝硬化无法治愈,高达50%的病例都是由饮酒引起的。但是,当研究人员分析了9项关于咖啡对酒精消费影响的不同研究时,他们发现每天喝一杯咖啡可以将患病的风险降低22%.

每天喝一杯以上?更好。根据发表在“消化药理学和治疗学”杂志上的2016年2月的综述,每天两杯咖啡后肝硬化风险降低43%,三餐后降低57%,四分之后降低65%。值得注意的是,这并不意味着咖啡 逆转 饮酒过量引起肝脏损害 – 这与未来患肝硬化的风险降低有关.

这项研究只是将咖啡饮用与健康联系起来的众多研究之一。而且因为很少有事情令人满意,因为发现你一直在做一些健康的事情,甚至没有尝试,这里有一些我们最喜欢的java浏览器分享咖啡与更好的健康有关的五种方式:

1

降低死于心血管疾病的风险

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根据美国心脏协会(AMA)杂志发表的2015年11月发表的一项研究,那些喜欢喝三到五杯咖啡的人 – 无论是常规还是无咖啡因都无关紧要 – 每天因几种疾病过早死亡的风险较低包括心血管疾病,神经系统疾病(如帕金森病),2型糖尿病和自杀.

来自哈佛大学的研究人员Chan公共卫生学院想知道喝咖啡和长寿之间是否存在联系,因此他们检查了三项正在进行的研究中的数据,这些研究包括208,000名男性和女性.

“这些数据支持2015年膳食指南咨询报告,该报告得出的结论是,’适度咖啡消费’可以纳入健康的饮食模式,”资深作者,营养与流行病学教授Frank Hu在一份新闻稿中说。.

2

治疗后乳腺癌风险降低

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在2015年2月发表在临床癌症研究中的一项研究中,来自瑞典的研究人员发现,与那些少喝或不喝咖啡的人相比,每天至少喝两杯咖啡的乳腺癌幸存者的复发风险只有一半。对1,090名乳腺癌患者的研究也表明,每天至少喝两杯咖啡的女性肿瘤较小,激素依赖性肿瘤比例较低.

3

降低2型糖尿病风险

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在2014年4月对三项主要研究进行的回顾中,研究人员发现,在过去的20年中,超过123,000名成年人的咖啡摄入量增加了(平均而言)4年内每天增加1.5杯咖啡可以减少患上2型糖尿病的风险。百分。事实上,那些每天啜饮三杯或更多杯子的人患2型糖尿病的风险最低,比每天喝一杯或更少的人低37%。.

4

结肠癌患者的生存率更高

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根据2015年8月发表在“临床肿瘤学杂志”上的一项研究,饮用含咖啡因的咖啡可以预防结肠癌的复发。在分析了近1000名接受手术和化疗治疗III期结肠癌的成年人的调查问卷后,研究人员发现这些患者的癌症返回率比非咖啡饮用者低42%,死亡的可能性降低34%。癌症或任何其他原因。 “如果你是一名咖啡饮用者并正在接受结肠癌治疗,请不要停止,”主要研究作者,Dana-Farber癌症研究所主任医学博士,公共卫生硕士Charles S. Fuchs在新闻发布会上说。 “但如果你不是咖啡饮用者,并想知道是否要开始,你应该先与你的医生讨论。”

更好的肝脏健康

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在2014年10月对美国肝病研究协会期刊Hepatology发表的近28,000名成年人的研究中,研究人员发现,每天饮用三杯或更多杯咖啡的人肝脏酶异常水平较低。 “这些数据表明除了咖啡因外,咖啡中的成分可以促进肝脏健康,”国家癌症研究所首席研究员钱晓博士在新闻发布会上说。.

6

降低死亡风险

咖啡 in an IV

AMA的研究并不是咖啡首次与较低的死亡率风险相关联。 2012年国家癌症研究所(NCI)对近40万老年人(50至71岁)进行的一项研究表明,饮用普通或无咖啡因咖啡的人不太可能死于许多致命疾病 – 如心脏病,呼吸系统疾病,受伤和事故,中风,糖尿病和感染 – 与不喝咖啡的人相比.

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