从女人日调查中了解美国人的饮食习惯 –

女人 shoppiing at grocery store

联合检查组

城市禁止反式脂肪,更多的餐馆都在发布营养统计数据,健康声称从超市的每个过道都向你跳出来 – 你认为我们是一个超级健康的食客。但我们有多好 解释所有那些吃得更好的信息? 女人节 和美国在线健康公司合作,让1000多名女性对自己的口腔感到满意.

图片

一百万美元,我最愿意再也不会:

喝苏打水41%

吃垃圾食品35%

吃任何肉15%
外出就餐9%


图片

我最喜欢和我一起购物的美食家是:

瑞秋雷48%

玛莎·斯图尔特26%

柯蒂斯·斯通13%

宝拉·迪恩10%
奈杰拉·劳森3%


图片

我吃过的最离谱的东西是(n):

一品脱冰淇淋31%

一盒巧克力22%

整个披萨21%

一盒饼干18%
以上所有8%


休息停止
从我的肚子到你的大脑,“我满满的”消息大约需要20分钟,但是18%的人会等到你要脱掉裤子然后放下你的叉子和7%的你吃,直到你感到恶心!适当的休息时间是当你感觉有点饱时 – 而75%的人正在这样做.

图片

在阅读营养标签时,我通常最关注:

卡路里38%

脂肪33%

糖16%

碳水化合物9%

我不读他们3%
钠1%


脂肪和卡路里是最重要的数据 – 但不要忽视钠. “美国人吃太多盐,”RD的Karen Ansel说。理想情况下,您应该将钠摄入量限制在每天1,500毫克(或最多2,300毫克),但我们大多数人的摄入量远远超过此值。注意包装好的食物,如汤和冷冻晚餐,这些食物往往含有盐.

图片

如果营养师偷看我的杂货店购物车,她会:

鼓掌48%

半回45%
倾倒购物车并开始超过7%


图片

我最常吃的蔬菜是:

西兰花42%

胡萝卜21%

菠菜20%

玉米15%
炸薯条2%


快餐?
29%的人说你从不吃快餐(真的吗?);一半说你只在公路旅行时吃它。偶尔在车道上停车也不是坏事,现在大多数连锁店都有较轻的选择,如沙拉,烤鸡肉三明治和水果冻糕。其他明智的选择:订购儿童大小的汉堡和薯条,并拿着蛋黄酱.

图片

现在是下午6点:你在哪里吃饭?

在我的厨房45%

在电视机前41%

在我的电脑11%
在一家餐馆3%


你吃什么最重要,但你吃的地方紧随其后…并且在管子前面咀嚼会造成严重的伤害。研究表明,人们在看电视时经常吃得过饱,可能是因为他们心烦意乱。另一个缺点是:“你没有获得坐下来享受食物的心理益处,所以你可能会发现你很快就会期待下一餐,”安塞尔说。.

图片

在一家餐馆,我点了甜点:

从不35%

如果我可以分享它34%

如果我庆祝26%
一直5%


图片

如果我每天可以吃一种食物而不增加体重,那就是:

巧克力34%

披萨24%

炸薯条18%

牛排14%
冰淇淋10%


其实,你 能够 每天都吃巧克力和比萨饼而没有获得 – 如果你做对了将巧克力限制在1盎司的片中并挑选黑色的东西(至少60%的可可),这有助于降低高血压甚至皱纹的风险!比萨饼,坚持一片;在奶酪上点亮,在蔬菜上加重(或添加一份沙拉),你吃了番茄红素,钙和维生素C.

图片

我吃鱼:

一直45%

仅在餐厅30%

从未有过17%
只有它炒8%


研究发现 每周吃一到三次富含ω-3鱼(包括鲑鱼,鲭鱼和金枪鱼)的人大大降低患心脏病的风险,并在年轻时死亡.

图片

我主要吃健康食品:

对抗疾病45%

变薄44%
我不吃健康食品11%


图片

在我的杯子里,你通常会发现:

水69%

苏打水15%

果汁9%

葡萄酒4%
咖啡3%


为了击倒大量H2O而感到荣幸,但也许你们中的一些人在这一点上扯了一下真相. 根据该杂志发表的一项研究 肥胖, 在过去四十年中,我们从饮料中获得的卡路里数量几乎翻了一番。所以尽可能坚持用水,并记住(适量)葡萄酒和咖啡也是不错的选择。 “咖啡是我们饮食中抗病抗氧化剂的主要来源,”安塞尔说.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

30 + = 31

map