肢体语言:使用物理线索在WomansDay.com上进行更好的沟通

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George Doyle / Thinkstock

当面对紧张的情况时,你可能已经学会了正确的语言来平息事物并显得自信 – 但你的肢体语言呢?你坐,站立或手势的方式可以是你真实感受的赠品。为了保证最佳的印象,请确保您的语音和身体发送正确的信号。无论您是要求老板加薪还是第一次见到公婆,请继续阅读以了解正确使用的物理线索.

1.不同意你的老板
无论你是为加薪辩护,还是觉得你在工作中受到不公平对待,与权威人物讨论敏感问题绝非易事。美国前陆军审讯员,身体语言专家,作家格雷格哈特利建议,通过倾听开始对话 我可以读你喜欢的书. “让他们全部[意见]公开。如果你在开始之前知道他们的整个论点,你就可以回应。”无论说什么,都要避免设置一个障碍 – 一只手,你的包,“你自己和你说话的人之间的任何其他东西,”哈特利说。 “不要阻止这个人。就像任何其他谈判一样。目标是让他们同意。”保持冷静,并在他们说话的时候点头表示你的参与。哈特利说:“如果你来回打羽毛球,你就会失败,因为他们已经为这场争论做好了准备。”.

2.第一次约会
第一次约会可能是一种伤脑筋的经历。由于感到紧张,蛤蜊常见,经常通过交叉的手臂,倾斜或烦躁的动作传达,例如在谈话时捡起啤酒瓶标签。为了表现得更平易近人,并且有兴趣尝试稍稍向前倾斜,建议Ann Demarais博士,心理学家和人际关系风格专家。它也有助于坐直或站立,避免懒散。 “如果你站直并且有一种骄傲的姿态,你会更积极地遇到这种情况,”她说。眼神接触和微笑也很重要。 “一项研究发现,酒吧里一位有魅力的女性发现只有眼神接触不起作用;但当笑容加上时,她可以非常可靠地哄骗人们,”Demarais博士说。.

3.满足你未来的姻亲
在这种情况下,给人留下好印象特别重要 – 导致过多的神经经常对你起作用。 “由于肾上腺素,当我们感到压力时,我们的自然倾向是加速,”哈特利说。为了制止这种冲动并在压力下表现出优雅,他建议制定一个“技巧”,例如在你的鞋子里卷曲你的脚趾。它隐藏在视线之外,它将帮助你的认知思维头脑重新控制你的本能战斗或飞行心态,迫使你专注于一个动作,而不是让你的神经控制。在遇到公婆时,它也有助于接受你作为新人的地位。例如,哈特利建议你尊重你的婆婆;在思考反应的同时,将目光投向眼睛,以避免僵硬的动作。最重要的是,“镜像[你的岳母]的肢体语言。不要试图成为她,但如果她是一个缓慢的说话者,慢下来;如果她是一个快速的说话者,加快。尽量让她像她一样舒服可能没有假装,“他建议道.

面试
与您第一次约会时相似,在面试工作时,微笑,目光接触和姿势是关键。 Demarais博士说,目标是传达“力量,信心,平衡和可爱”。总部位于纽约的持牌心理治疗师乔纳森·阿尔珀特(Jonathan Alpert)建议直接坐在椅子上,表明你已经订婚,但不要太放松。他说:“向前倾斜以表达兴趣并倾斜你的头来强调它。” “把手放在膝盖上或扶手上,但不要害怕用它们来说明一点。这是为谈话注入能量的好方法。”

5.做工作演示
Demarais博士表示,除了能够突出自信以及与观众建立联系以建立联系之外,移动在提供信息时非常重要。 “你想投射能量。这是关于使用你的身体和使用你的空间,”她说。这意味着在适当的时候用双手说明你的分数;消除“障碍”,如登上领奖台;哈特利说,当他们回答某些事情时,他们会指着你的材料或观众。你想做好准备,但要放松。为了达到这个目的,哈特利建议练习你会说的,但不要排练整个演讲。 “知道内部和外部的信息,但不要记住它。当你回应时,你希望它看起来自然,”他说.

6.与你的男朋友或丈夫发生冲突
让你的男人注意的最好方法是尽可能简洁明了。 “不要喋喋不休,”哈特利说。用手向下斩断动作,强调每一点。 “在点之间停下来确保它正在注册。沉默是你可以学习的最强大的工具之一,”他说。安静也可以在他试图谈话时促进讨论。在他讲话时避免反对或插话。 “如果你在谈话时点头,他会为你陈述他的整个论点,”他说。一旦掌握了所有事实,那么您就可以更清楚,更明智地接触主题,并从充满信心的地方说话.

7.与工作有关的鸡尾酒会
真的没有最好的方式站在鸡尾酒会上,特别是如果你独自一人。无论你决定将手臂放在背后,将拇指钩在口袋里还是握在玻璃杯上,最重要的是要放松一下,以便传达一种可接近的空气。 “人们希望与一个看起来很自信的人交谈,”哈特利说。如果您扫描房间 – 或接近 – 并且不确定您认出某人,请尝试快速抬起眉毛。 “当人们相互认识时,他们的眉毛总是会上升,”哈特利说。 “所以,如果你不认识一个你认为应该知道的人,那么当他们过来时,请抬起眉头。”你也可以利用这个作为你不知道的人的破冰者。 “它会引起人们的注意,并让他们想知道为什么[你向他们抬起眉毛]。他们会过来问,’我是否从某个地方认识你?’”

8.当你在工作中犯了错误
首先将你的脸朝前 – 字面意思。哈特利说,下巴的位置说明了很多。如果它太高,你会显得愤慨;太低了,你看起来很虚弱。把它直接放在正中间,散发着自信和妥协。你想表现出足够的同情心,你的同事或老板不会继续谴责你的行为,而不是你似乎是一个无助的受害者。一旦你完成了自己的计划,就要采取积极的行动方式。 “制定你的计划,并在你说话时用双手说明。然后停下来抬起眉毛,等待批准,”Hartley建议道。.

9.谈判更好的价格
在谈判时,您希望投射不灵活性。你想传达一个事实,你会考虑选择,但最终,你有一个底线。哈特利建议采取坚定的立场和语言来匹配。头向前站直,眼睛与他们锁定。用双手说明要点,并准备好快速说话,发挥自己的情感。如果他们即将脱离或不同意,“软化和退缩,”他说。 “显示一点失败。向下看,所以他们认为他们占了上风。”如果他们然后降低价格,请直接潜入您希望获得的数字.

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