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联合检查组

我一直善于抱怨。也许这听起来不像是对我个性的闪亮评估,但我认为这是必要的生活技能。知道如何获得你想要的东西只是我们在技能包中需要的一个技巧。继续阅读以了解这一点以及其他九个你不应该没有的好东西.


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1.使用电动工具
“第一次可能是恐吓,但只需要坚韧,”HGTV的主持人兼木匠Carmen De La Paz说道。 锤头.

选择合适的工具. 投资无绳冲击钻(18伏是完美的),它可以帮助您从新的开关板盖到大型DIY项目。 “这款钻头具有更小的抓地力,更容易握在手中,并且没有绳索,”De La Paz说道。.

选择正确的位.将钻头与您正在使用的材料(木材,干砌墙,砖石)相匹配。对于墙锚,包装将指定钻头尺寸.

在演习后面摆弄自己.不要推或强迫它。如果钻头不容易钻孔,钻头可能会变钝或出错。要将其从孔中取出,请将钻头反转并让钻头自行旋转.


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2.快速下电话
逃离你最讨厌的朋友的几种方法

“’我很想听你说的话,但我现在需要马上去。我们很快就会说。’” Dawn Young,亚什兰市,田纳西州

“’我正处于某种状态。我什么时候可以给你回电话?’你不需要详细说明,因为你问什么时候可以回电话,这个人就不会感到轻视。“ Vicki Inman,美国陆军驻军,维琴察,意大利

“只是说,’听到你这么好,但我只有10分钟才能离开。’如果你这样做,你就会设置舞台,你将能够在几分钟内优雅地退出。“ Andrea Bowlby,瓦伦西亚,加利福尼亚州


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小睡眠看起来很棒
熬夜? “没有人会知道你的妆容是否简单,”纽约市化妆师Yuko Takahashi说.

从遮瑕膏开始 在黑眼圈上比你的皮肤暗一个阴影。用中指或无名指轻轻敲打即可混合。然后加一层遮瑕膏,比你的皮肤轻一点;彻底融合.

睁开眼睛, 只在睫毛上添加睫毛膏和眼线。 (眼睛下方的颜色可以运行,增加阴影。)

用桃子或淡粉色涂抹 脸红的苹果脸红.


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4.选择一款好酒
“味道,味道,味道……这是了解你喜欢什么的最佳方式,”作者Leslie Sbrocco说。 女性葡萄酒.

从您以前享受的开始: 例如,如果您喜欢加利福尼亚梅洛,请尝试华盛顿州或智利的梅洛.

请求帮忙: 找一家让您感觉舒适的小型葡萄酒商店。解释为什么你喜欢某种葡萄酒(它是果味?甜?)。不要担心正确的条款;只是明白你的观点。他们还可以教你食物和葡萄酒搭配.

节俭: “价值10到15美元的价值很高,”Sbrocco说.


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5.放手吧
无论是一个正在运行的关系还是一组破坏表,有时我们只需要将其称为退出。 Diana Kirschner,博士,作者 爱在90天, 建议问自己:在类似情况下,我会建议我的孩子/父母/最好的朋友?我想在10年内处理这个问题吗?如果我放手,我会得到什么?



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6.长出一些东西
伊利诺伊州伊利诺伊大学农村推广的环境科学教育家Susan Grupp说:“选择你想要培育的东西,就像让你想起祖父母的花园或你喜欢的蔬菜的植物一样。”.

买个锅. 容器园艺是理想的:您可以在任何地方移动锅,大多数​​植物都会做得很好。您甚至可以购买自给自足的水库,偶尔填充水库.

使用通用灌封混合物. 将植物放入锅中,轻轻夯实并充分浇水。如果你不使用自动浇水锅,每隔几天就要把手指放在容器里;如果它潮湿,它不需要浇水.

施肥你的盆 每两到三周.


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7.爱你的身体

照照镜子并列出你喜欢的东西.

发誓与朋友达成协议 为了避免“胖谈”,就像问,“我看起来很胖吗?”或批评他人.

记日记 你的身体可以让你做的所有好事,比如散步或拥抱你的孩子。 Carolyn Becker,博士,圣安东尼奥三一大学心理学副教授,以及Tri Delta的反思:身体形象计划的开发者.


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写一封情书
电子邮件非常适合快速通信,但没有什么可以取代传统的手写情书。 “从最喜欢的钢笔和漂亮的纸张开始,”Diane Maurer-Mathison说 手工制作的信. 在书中或歌曲中加入一首简短的诗或一行,让你想起这个人。她写道:“写一下你感觉亲近的时间,或者重述你在一起做的事情,或者他或她说的有趣或难忘的事情。”提到是什么让他们与众不同。蜷缩在压花或叶子,口红印花或手工制作的证书中,一起用于喜爱的餐点或电影。如果你觉得写作不是你的强项,不要担心。 “你不必使用花哨或华丽的语言,”Maurer-Mathison说。 “你的来信应该是真诚的。”


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9.在疯狂的一周里寻求和平
Stephanie Tourles,美学家和作家说,当生活感觉像是螺旋式上升时,你需要一个庇护所(即使它是客房的一个角落),其中包括以下内容。 有机身体护理食谱

折叠屏幕 给你一些隐私

鲜花 或特殊活动的干花

日记 或者你喜爱的励志书

一个记忆盒 充满珍贵的纪念品

平静的音乐
有气味的乳液 或精油,如粉红葡萄柚或洋甘菊.


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10.更自信
这意味着以适当的方式为自己站立。 “这并不意味着每次都能找到自己的方式;而是要表达自己的需求,而不是不尊重,”马里兰大学公园马里兰大学辅导中心助理主任Jonathan Kandell博士说。.

坚持事实. 如果你的朋友习惯性地迟到,可以这么说,“我们原本应该在1点见面,现在是1:20。现在午餐时间不到一小时。”

略过责备游戏. 强调你的感受,而不是攻击对方。如果你的丈夫忘记做差事,而不是说,“你永远不记得把干洗带回家,”试着说,“当我希望你带回家清洁然后我必须自己去旅行时,这让我感到困扰“。

实践! 不要用负面的肢体语言或面部表情来破坏你的言语。在镜子里或与朋友一起训练,这样你就可以清楚地知道你是如何遇到的.

喘口气. 如果您在谈话中感到心烦意乱或即将哭泣,请原谅自己并尝试从7开始向后计数,每次计数之间慢慢吸气和呼气。然后第二天再试一次.

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