وداعا البطن البطن – WD المدفن

وفي كل يوم أربعاء ، سوف يجيب الدكتور ساندي ، الطبيب الداخلي في أتلانتا ، على الأسئلة الصحية التي قدمها القارئ. أرسل لك هنا واقرأ ردودها.

بطن البطن البلوز

سؤال القارئ: لقد كنت أحاول أن تفقد الدهون في البطن لمدة 5 أسابيع الآن. أسير 30 دقيقة على الأقل في اليوم ، وأنا أعمل تاي بو لمدة أسبوعين ، 3 مرات في الأسبوع. لقد قمت بتقليص الغداء وأجزاء العشاء ، والحد من السكر وليس لدينا أي الخبز أو الصودا. لكن المقياس لم يتحرك! لماذا ا؟ أنا محبط للغاية.

على استجابة النداء: إن محاولة إنقاص الوزن يمكن أن يكون محبطًا حقًا. لسوء الحظ ، غالباً ما يحدث ذلك تدريجياً (أحياناً مؤلم جداً). استمر في العمل الرائع – أنت تفعل أشياء كثيرة بشكل صحيح. تذكر أن فقدان الوزن يتلخص في حرق سعرات حرارية أكثر مما تأخذه ، لذا قد تتناول سعرات حرارية أكثر مما تدركه. إلقاء نظرة فاحصة على الأجزاء الخاصة بك عن طريق الحفاظ على مجلة غذائية مفصلة لمدة ثلاثة أيام على الأقل (في الأسبوع إذا استطعت) ، كتابة كل شيء واحد تأكله. سيساعدك ذلك على تحديد أين (ومتى) قد تأكل أكثر مما تعتقد. أيضا ، في محاولة لرفع القلب حرق السعرات الحرارية من خلال زيادة وتيرة الخاص بك ، وأيضا زيادة الوقت من 30 إلى 45 دقيقة. حاول إضافة 3 إلى 5 دقائق لكل تمرين حتى تصل إلى 45. استمر في ذلك وستأتي النتائج!

اقرأ عن لقاح القوباء المنطقية الجديد ، وتخفيف أعراض انقطاع الطمث والصداع الصباحي بعد القفزة.

The Scoop على القوباء المنطقية

سؤال القارئ: من الذي يجب أن يحصل على لقاح القوباء المنطقية الجديد?

على استجابة النداء: إذا كان عمرك 60 عامًا أو أكبر ، فلا تعاني من أي اضطرابات في جهاز المناعة ولا تعاني من حساسية لأي من مكونات اللقاح (مثل الجيلاتين والنيومايسين) ، فقد تحتاج إلى سؤال طبيبك عن هذا اللقاح خاصة إذا كنت قد عانيت من قبل بالجدري. بعد أن تصاب بجدري الماء ، يمكن للفيروس أن يظل بهدوء لسنوات عديدة ومن ثم يعيد تنشيطه ، مما يتسبب في داء القوباء المنطقية ، وهو طفح جلدي يمكن أن يكون مؤلماً للغاية. يصل خطر الإصابة بالحشرات إلى 30٪ ، ولكن يزيد الخطر مع ضعف جهاز المناعة مع التقدم في العمر – بحلول الوقت الذي سن فيه سن 85 ، سيكون نصفنا يعاني من داء القوباء المنطقية. ويقلل اللقاح ، الذي يطلق عليه Zostavax ، من خطر الإصابة بالخلع لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 60 سنة فما فوق بنسبة 50٪. وإذا حصلت على اللقاح ولا تزال تطور القوباء المنطقية ، فمن المحتمل أن تكون أقل ألما بكثير. يتكلف Zostavax في أي مكان من 180 دولار إلى 200 دولار ، وتختلف تغطية التأمين (يغطيها جزء الرعاية الطبية D).

الأحدث على انقطاع الطمث الإغاثة

سؤال القارئ: ما هو التفكير الحالي حول النساء بعد انقطاع الطمث والعلاج الهرموني?

على استجابة النداء: يوصي الخبراء بأن تأخذ النساء أقل جرعة من العلاج بالهرمونات لأقصر فترة من الوقت للسيطرة على أعراض انقطاع الطمث. إذا كنت تبدأ في أخذ العلاج التعويضي بالهرم وتقرر التوقف ، لا تخرج من تركيا الباردة. بدلًا من ذلك ، تحدث إلى مستندك عن فطام نفسك عن الهرمونات ببطء على مدى عدة أشهر. وإذا كانت الأعراض سيئة للغاية ، اسأل عن إبطاء العملية أكثر من ذلك. لحسن الحظ ، ما الجديد في الهرمونات هو مجموعة أكبر من الجرعات ، خاصة الجرعات الأقل ، التركيبات الجديدة التي يمكنك تطبيقها على الحلقات الموضعية والإستروجينية. لكن تذكر ، إذا كنت قد خضعت لعملية استئصال الرحم ، فلا بأس بتناول الإستروجين وحده. إذا كان لا يزال لديك رحمك ، فربما تحتاج أيضًا إلى جرعة توازن من هرمون البروجستين الأنثوي.

مساعدة الصداع

سؤال القارئ: عندما أستيقظ كثيرًا من الصباح ، أواجه صداعًا خطيرًا ، ركز على وجنتي. إنه شعور عميق ، يشبه تقريبا عظام وجنتي والعينين المحيطة بالعين. الجزء الخلفي من رأسي والرقبة يؤذي عادة. أدفيل يساعد على التخلص من الصداع ، لكنني أتساءل ، ما الذي يمكن أن يكون السبب?

On Call Response: الألم الذي تصفه يبدو وكأنه في الجيوب الأنفية ويمكن أن يكون عدوى. ومع ذلك ، يقول بعض الخبراء أن الغالبية العظمى من “الصداع الجيوب الأنفية” المزمن هي في الواقع بسبب الصداع النصفي. في كلتا الحالتين ، تحتاج إلى رؤية طبيبك. حدد موعدًا ، ولكن ابدأ في إجراء بعض الأعمال التحريضية في هذه الأثناء.

يمكن أن يكون الصداع النصفي خادعًا لتشخيصه ويمكن تحفيزه بواسطة العديد من العوامل. لمساعدة طبيبك على معرفة ما يجري ، ابدأ سجل صداع. ضع علامة على الأيام التي تعاني من الصداع ، واصفا المكان الذي يؤلمك وكيف تشعر به. احرص أيضًا على ملاحظة أي أعراض مرتبطة بها مثل الغثيان والقيء والحساسية للضوء أو الصوت. ابحث عن مسببات الصداع النصفي الشائعة مثل تخطي الوجبات ، وتغيير نمط النوم ، وحتى الإجهاد. غالباً ما يكون الأشخاص المصابون بهذه الصداع خاليين من الأعراض خلال فترة الإجهاد الفعلية ، ولكن بعد انتهاء الأزمة ، يبدأ الصداع النصفي. بعض الأطعمة – بما في ذلك الأجبان القديمة ، والأطعمة المنقولة ، والكافيين ، والنيكوتين والكحول – يمكن أن تسبب صداعًا نصفيًا. لاحظ أيضا إذا كان الصداع يزداد سوءا أو أكثر تكرارا حول بداية الدورة الشهرية ، حيث أن التقلبات الهرمونية يمكن أن تسبب لهم أيضا. لا تنس أن الصداع قد يكون علامة على ارتفاع ضغط الدم (ولكن ليس دائمًا) ، لذلك تأكد من أن تطلب من طبيبك التحقق من ذلك. يمكنك معرفة المزيد عن تخفيف الصداع النصفي والوقاية من خلال النقر هنا.

لكن من فضلك ، إذا واجهت أسوأ صداع في حياتك – خاصةً ما يحدث فجأة ، صداع شديد مرتبط بالحمى أو تصلب في الرقبة ، أو أي صداع مرتبط بأعراض مثل ضعف أو عدم القدرة على تحريك الذراع أو الساق أو اليد —جعله مسح خارج الحق. هذا يمكن أن يشير إلى حالة تهدد الحياة مثل النزيف في الدماغ ، والسكتة الدماغية ، والنزف تحت العنكبوتية أو التهاب السحايا ، والظروف التي تحتاج إلى تقييم طبي فوري وعلاج.

أريد أن أسمع منك ، لذلك أرسل لي أسئلتك في [email protected]

إخلاء المسئولية: المعلومات التي تبحث عنها حول الموضوعات المتعلقة بالصحة و / أو ساندرا آدمسون فريهوفر ، إن تقديم هذه المعلومات في هذه الوثيقة لا يشكل استجداءً أو تقديم المشورة الطبية أو الخدمات أو الرعاية أو العلاج. الاتصال مع الدكتور Fryhofer على هذا الموقع لا يخلق علاقة الطبيب / المريض. لمزيد من المخاوف بشأن حالتك الطبية الخاصة ، يجب عليك استشارة أخصائي الرعاية الطبية الخاص بك ، والذي يمكنه فحصك وتقييمه. لا يعد الاتصال على موقع الويب بديلاً عن القيام بدور نشط في الرعاية الطبية والعلاج الخاصين بك ولكم ينظر إليهم شخصياً من قبل الطبيب المختار في منطقتك.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 4 = 1

map