سمك السلمون مع العدس – وصفات السمك

صورة

أنطونيس أخيليوس

هذا الطبق القاسي الصحي محمل بالبروتين ، وما الدهون التي يحتوي عليها ، هو النوع الجيد ، من سمك السلمون الطازج وزيت الزيتون. يقطر العدس الطبق ، ويقدم طعم جوزي ونسيج قوي.

كال / سيرف:
397
عائدات:

4

وقت التحضير:

0

ساعات

15

دقيقة

الوقت الكلي:

0

ساعات

40

دقيقة

مكونات
1 ج.
العدس المجفف
1
بصلة صغيرة
1
كل الجزرة وضلع الكرفس
2 ملعقة كبيرة.
خل النبيذ الاحمر
1 ملعقة كبيرة.
زيت الزيتون
1 ملعقة كبيرة.
مستردة الديجون
1
القرنفل والثوم
1 رطل.
سمك السلمون فيليه
1/4 ملعقة صغيرة.
كل ملح وفلفل
الاتجاهات
  1. حرارة اللاحم. تُمزج العدس و 3 أكواب ماء في قدر متوسطة الحجم. جلب ليغلي على نار عالية. خفض الحرارة إلى منخفضة ، وتغطي ويترك على نار خفيفة 5 دقائق. إضافة البصل والجزر والكرفس. تغطية ومواصلة الطهي حتى العدس هو العطاء ، حوالي 20 إلى 25 دقيقة. استنزاف ، حجز سائل الطبخ.
  2. في وعاء صغير ، اخفق سائل الطبخ مع الخل والزيت والخردل والثوم. إرم العدس مع نصف التضميد.
  3. سمك السلمون الموسم مع الملح والفلفل. معطف عموم الخبز مع رذاذ نونستيك. وضع السلمون ، جانب الجلد لأسفل ، في عموم المعدة. يتم طهي الدجاج حتى السلمون ، من حوالي 8 إلى 10 دقائق. يقسم خليط العدس بين 4 أطباق. سمك السلمون فليك على رأس العدس ورذاذ مع الملابس المتبقية.
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

97 − = 96

map