أصابع الدجاج بالبطاطا والبطاطا المهروسة

صورة

جون اوهير

في حين أن هذه الوصفة ليست منخفضة من الناحية الفنية ، فهي خيار صحي أكثر من أصابع الدجاج التقليدية. يستخدم هذا الإصدار شرائح لحم الدجاج المخبوز والمخبوز – بدلا من قليها – ويجعل البطاطا المهروسة مع الكريما الحامضة قليلة الدسم بدلا من الزبد والقشدة.

كال / سيرف:
444
عائدات:

4

وقت التحضير:

0

ساعات

8

دقيقة

الوقت الكلي:

0

ساعات

28

دقيقة

مكونات
5
البطاطا الحمراء المتوسطة
1
بصل صغير مجمد و سويت بيبر و صلصة زبدة قليلة الدسم (في كيس)
2
حزمة مطبوخ بالكامل
1/2 ج.
صلصة المارينارا المعبأة في زجاجات
1/2 ج.
كريم قليل الدسم حامض
1/4 ملعقة صغيرة.
كل ملح وفلفل
الاتجاهات
  1. حرارة الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. لديك ورقة الخبز الجاهزة جاهزة.
  2. ضعي البطاطس في قدر كبيرة مع ماء مملح قليلًا لتغطية حوالي 2 إنش. يُضاف الكيس مع البازيلاء ويُطهى على نار خفيفة لمدة 18 دقيقة أو حتى تصبح البطاطا شوكة طرية ، ثم تحول الحقيبة مرة واحدة بعد 9 دقائق..
  3. وفي الوقت نفسه ضع الدجاج في طبقة واحدة على ورقة الخبز. خبز 9 إلى 11 دقيقة حتى تسخينها من خلال. تُسخن صلصة المارينارا في قدر صغيرة أو مايكرويف.
  4. تُصفّى البطاطس وتُعيد إلى قدرٍ كبيرة وتُضاف الكريمة والملح والفلفل ومزيج البازلاء. الهريس مع هراسة البطاطس حتى تصبح ناعمة. يقدم مع الدجاج ترافق الدجاج مع صلصة مارينارا.
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

97 − = 92

map