أفضل ريستو مع البطاطا الحلوة والليمون وصفة سيج – كيف تصنع ريسوتو بالبطاطس الحلوة والليمون والميرمية

ريزوتو with sweet potato lemon and sage

مايك جارتين

يتميز هذا الأرز الكريمي بخضوع MVP الخريفي: البطاطس الحلوة!

كال / سيرف:
440
عائدات:

4


حصص

الوقت الكلي:

0

ساعات

30

دقيقة

مكونات
1 ملعقة كبيرة.

زبدة غير مملحة

3 ملاعق كبيرة.

زيت الزيتون

1 1/2 ج.

أرز الأربوريو

الملح كوشير

1/2 ج.

نبيذ أبيض جاف

3 1/2 ج.

مرق الدجاج منخفض الصوديوم

2 1/2 ج.

البطاطا الحلوة المبشور

(من 1 كبيرة من البطاطا الحلوة 12 أوقية)

1/4 ج.

أوراق المريمية الطازجة

2

فصوص الثوم ، شرائح رقيقة

1 ملعقة كبيرة.

نكهه الليمون المبشور ناعما

جبن بارميزان مبشور طازج,

للتقديم

الاتجاهات
  1. اضغط على Sauté على طنجرة ضغط كهربائية ، اضبط للوسيط ،

    وزبدة الحرارة وملعقة كبيرة من الزيت. ضجة

    في الأرز و 3/4 ملعقة صغيرة من الملح والطهي ،

    اثارة من حين لآخر ، حتى تصبح ذهبية

    بني ومحمص ، من 4 إلى 6 دقائق.

  2. إضافة النبيذ وطهي الطعام حتى تمتص ، حوالي 1 دقيقة. ضجة في مرق الحلو

    البطاطس؛ اضغط على إلغاء. قفل الغطاء

    ويطهى على ضغط عال (12.0)

    5 دقائق. استخدم الإصدار السريع

    طريقة للافراج عن الضغط ، ثم

    فتح الغطاء. ريسوتو حتى السائل

    تم امتصاصه ، من 2 إلى 3 دقائق.

  3. وفي الوقت نفسه ، الحرارة المتبقية 2 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة متوسطة جرا

    متوسط ​​منخفض. اثارة في المريمية وطهي الطعام

    2 دقيقة ، ثم يضاف الثوم و

    تقلى، مع التحريك من حين لآخر، حتى فقط

    بداية لتحويل لونها بنيا ذهبيا ،

    حوالي 5 دقائق. باستخدام شق

    ملعقة ، ونقل المريمية والثوم

    إلى لوحة مبطنة بالورق ، ثم

    نقل النفط في وعاء صغير و

    ضجة في نكهة الليمون.

  4. تقسيم الريسوتو بين السلطانيات وأعلى مع زيت الليمون ، المريمية ، الثوم ،

    و البارميزان إذا رغبت.

لكل وجبة 440 CALORIES، 14 G FAT (3 G SATURATED)، 9 G PROTEIN، 200 MG SODIUM، 72 G CARB، 5 G FIBER

التكلفة لكل خدمة $ 2.30

ماذا ستحتاج: وعاء فوري ($ 100 ، amazon.com)

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

82 − 80 =

map