سلطة الخضار المشوية مع الكسكس و عشبة البيستو

مشوي vegetable salad with couscous and herb pesto

كون بولس

تجتمع الخضروات الصيفية المشوية والكسكسي والبيستو الطازج معًا لتقديم وجبة صحية وجميلة.

كال / سيرف:
547
عائدات:

4

وقت الطبخ:

0

ساعات

35

دقيقة

الوقت الكلي:

0

ساعات

35

دقيقة

مكونات
1 ج.
الكسكس
2 ج.
بقدونس ورقة مسطحة جديدة
1 ج.
أوراق النعناع الطازجة
1 ملعقة كبيرة.
عصير الليمون الطازج
5 ملاعق كبيرة.
زيت الزيتون
الملح كوشير
فلفل
4 أوقيات.
جبنة فيتا
2
كوسة صغيرة
1
الذرة الأذن
2
قبعات فطر portobello المتوسطة
1
فلفل أحمر
4
البصل الأخضر
1
يمكن الحمص
2 ج.
السبانخ الطفل
الاتجاهات
  1. شواية الحرارة إلى متوسطة عالية. طهي الكسكس وفقا لاتجاهات الحزمة.
  2. في هذه الأثناء ، اصنع الصلصة: في جهاز تحضير الطعام ، ضعي البقدونس والنعناع حتى يقطّع. أضف عصير الليمون ، 3 ملاعق طعام من الزيت ، ملعقتان من الماء ، ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل ونبض. أضف الفيتا وعملية حتى تصبح ناعمة تقريبا.
  3. قم بتفريش الكوسة ، والذرة ، والفطر ، والفلفل الأحمر ، والبصل الأخضر مع الزيت المتبقي 2 ملعقة طعام. الموسم مع 1/2 ملعقة صغيرة من كل الملح والفلفل. قم بتجفيف الخضار حتى تصبح طرية وقاسية قليلاً ، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب. نقل الخضروات إلى لوح التقطيع وقطع إلى قطع 1/2-inch (قطع الذرة قبالة cob).
  4. زغب الكسكس مع شوكة وطوي في الخضار والحمص. يقسم خليط السبانخ والكسكسي بين الألواح مع الرذاذ ويرش مع فيتا إضافية ، إذا رغبت.
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 30 = 34

map